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精英范立马变成了运动范。
虽然窦梁玉已经是三十出头的年纪,但可能是运动的缘故,看上去很不像。
皮肤极为紧致白皙,眼角额头根本看不到一点皱纹。
说是凌美楠的妹妹估计都有人相信。
仅仅愣神了一秒,韩爽便点头回道:“我知道,就我这身板,硬举也不行啊!”
说完,韩爽朝一排跑步机走去。
窦梁玉也跟了过去,帮他调试好时速。
“咦?你又不是刚来的,怎么也跑步?”
见窦梁玉也跑了起来,韩爽好奇问道。
窦梁玉白了一眼:“有氧你懂吗?锻炼之前都会做的。”
“哦!”
五分钟后,韩爽感觉呼吸有些急促。
不过见窦梁玉呼吸平稳不说,跑步的姿势也丝毫没有变化,韩爽又强撑了几分钟。
最后实在受不了了,就关闭了跑步开关,扶着跑步机把手大口喘气。
窦梁玉看着韩爽,眼神略显自得,嘴角微扬说道:“你不要和我比,觉得不行了就停下来。”
韩爽断断续续吐出一句话:“你刚开始.....是不是也和我.....一样狼狈?”
“怎么说呢!
第一次好像都这样,坚持不了几分钟就累的不行了,不过就你们男人爱面子,不行也在强撑。”
韩爽很快就调整过来了心态。
第一次来嘛,力不从心也情有可原。
见韩爽呼吸趋向平稳,窦梁玉也从跑步机上走了下来。
“走吧,我带你锻炼其他器械,这里的私教很贵的,你买件衣服都那么纠结,还是不要请了吧!”
此话正合韩爽心意,笑着喊了一声:“谢谢教练。”
一边走,窦梁玉一边为韩爽介绍器材:“这个是重锤拉力器,你暂时用不到这个。
这个是摆绳,也是锻炼有氧的。
这个是滑轮拉力,可以试一下,不过我建议你先做哑铃卧推,可以锻炼上肢。”
韩爽没有拒绝。
接着,他躺在平板上,手握两个重量适中的哑铃,在窦梁玉的指导下,开始练习动作。
“幅度放大一点,保持好呼吸和推举的节奏,不要太快了,要不然你举不了几下。
对!
这样就很好。”
韩爽一边做着动作,一边问道:“这个是锻炼什么的?”
“主要是锻炼胸肌,像你现在瘦弱的身材,坚持锻炼一个月,胸肌就会明显增大了。”
“哦。”
韩爽目露期许。
“你先练着吧!
我去练其他的。”
韩爽随口说了一句:“你不练这个?”
窦梁玉扭头回眸,淡淡道:“你是不是觉得......我需要练这个。”
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