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第48章 兼项进阶之旅（第1页）

第48章兼项，进阶之旅！

其实不仅仅是起跑技术，通过系统的属性面板进行分析，他的速度能力目前是落后于【力量】【耐力】【柔韧】这三大属性的平均值的。

【速度】是这三大属性在身体技术能力上的外在表现，很明显他的技术能力还有着很大的提升空间，只是具体该如何提升自己的专项技术，文浩还只是个门外汉。

“很好！

你的想法方向是对的，对于现在的你来说，提升专项技术确实是第一要务。”

听完文浩的自我分析，黎庆顿时便喜笑颜开，他现在对文浩是越来越满意了。

天资聪慧缺不失勤奋刻苦，性格张扬却又懂得虚心好学以壮其身，方方面面都让人挑不出毛病来。

“冬训期间，我之所以不安排你做专项技术方面的改进，是因为任何一项专项技术想要提升，都必须要有足够的身体素质基础。

想要建一栋高楼大厦，就必须要有足够牢固的地基，否则哪怕想法再美好、设计再华丽，那也只是空中楼阁，建成之后随时都有可能崩塌。”

黎庆一边说着，一边在电脑上操控起来，点开了一份文件。

“这是我托朋友从美国那边收集来的资料，其中有奥运冠军贾斯汀·加特林的教练格雷厄姆，有美国田径协会的生物力学专家拉尔夫·曼，有阿萨法·鲍威尔的教练斯蒂芬·弗朗西斯.

我把这些教练、专家的训练理念，和专项能力的训练方法做了统筹整理，结合伱的身体素质条件，为你制定了一份新的训练计划。”

这些资料，黎庆只是简单给文浩浏览了一下，然后便拿出了那份新的训练计划。

内容很多，而且相当具体。

比如在起跑技术上，黎庆准备让文浩学习鲍威尔正在使用的“擦地式”

技术。

所谓“擦地式”

技术，就是在起跑第一步~第二步的过程中，可以下压后摆腿，使后摆腿脚尖与地面形成摩擦，从而缩短1~2步过程中后摆腿腾空时间的一种新技术。

（见彩蛋章）

这种独特的技术，在国内的短跑研究领域还处于真空状态，连黎庆自己也是在几个月前才刚刚接触到。

除了“擦地式”

起跑技术外，还有加速跑的衔接技术，途中跑的送髋与前脚掌扒地技术.

每一个专项技术，都要求文浩对特定的身体部位进行强化提升。

比如“擦地式”

起跑技术，就要求他具备强大的踝关节刚性，否则盲目的使用这项技术，最先造成的结果就是折断他的脚趾以及踝关节。

又比如途中跑的前脚掌扒地技术，相较于过去在途中跑环节所强调的后侧技术“蹬伸”

，新技术则更加强调髋部核心在途中跑环节的领导作用，以及前侧技术所强调的“扒地”

理念。

“这些技术改进的方向以及具体细节，其实有很多我也正处于学习阶段，我不能完全保证你在进行过这些技术改进后，一定能得到质的提升。”

黎庆直言不讳道。