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“……”
“……”
蕊白:“娘娘,您要是想笑就笑吧。”
这么憋着怪难受的。
姜文冉又咳嗽两声:“总之,本宫醒过来之后大彻大悟,决定将神仙留下的健身方法发扬光大,好叫后宫之人身强体壮,以应对那场大祸。”
蕙青:“……”
听起来很扯,但这可是姜文冉花了一晚上想出来的。
反正古代人都喜欢编这些鬼啊神的……一牵扯到鬼神,假话也有了八分真,他只是有样学样。
蕙青指着头上的马尾辫:“这也是仙人的主意?”
“咳咳,自然。”
姜文冉背过身去,活动了一番筋骨,总算找回了一点当教练时的感觉:“好了,从现在开始,什么话都不许说,想说也憋着,跟着本宫做动作就行了。”
蕙青浑身僵硬,倒是蕊白很有参与精神,马上跟着摆出了热身的姿势。
在进行运动之前,需要为身体暖身,以较轻的活动量,先行活动肢体,为随后更为强烈的身体活动做准备。
目的在于提高运动的效率,保护筋膜与肌肉。
因为人体的机能不可能在一开始就在最高水平,因而需要通过热身调整运动状态。
而热身的基础动作,基本上是正压腿、侧压腿、单腿站立和深蹲几种。
看姜文冉把一条腿往身边一横,蕙青立刻说:“娘娘……这这这,太不成体统了。
您是一国之母,怎可做出这副体态……”
姜文冉听完,干脆劈了个叉。
蕙青:“……”
这到底是哪里来的造孽!
“娘娘,”
蕙青都要哭出来了,“您怎么变成这样了,这要是叫陛下知道了……”
姜文冉其实是很看不起皇帝的,看小说的时候就不知道骂了他多少次。
现在仗着自己不受宠,听她扯到齐旻,十分不屑:“他又不会来咱们这,怕他什么?一个为国卖肾的狗男……”
这时宫内响起了一个太监尖而细的声音:
“皇上驾到——”
作者有话要说:齐旻::)
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