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第120章 操练起来（第3页）

看陆尘陆峥和大宇佣兵团的升级速度，再看赵子玉董鹏飞杜小娟的升级速度，完全不是一个级别。

赵子玉还喝了这么久的灵泉水，足可见他以前的身体素质有多差。

童子年还好一些，身体素质不次于陆尘，甚至看起来比陆尘还要强一些。

既然空间物资这么多，怎么也不能亏了自己人。

以后没有外人的时候尽量吃空间出品的带能量的粮食和蔬菜。

墨妤出了空间后，直接来到楼下客厅。

这会还没到吃饭时间，大家几乎都躲在房间里练习异能。

墨妤前两天就说了，如果没什么事就在屋里把异能耗尽，然后再恢复，再耗尽。

如此反复，异能等级升级会更快更稳固一些。

陆尘因为早就猜到了，并不惊讶。

“没休息的，大家出来一下”

墨妤一声喊，赵子玉、童子年、陆尘、董鹏飞、杜小娟，连同小黑都迅速跑了出来。

“咳咳”

墨妤不好意思的咳了一下，接着说道：“大家都知道，我们身处末世，危险无处不在。

虽然我们现在有异能傍身，但谁也不知道未来会发生什么。

所以，为了应对可能出现的危机，我们必须要提高自身的身体素质。”

众人纷纷点头，表情严肃而坚定。

墨妤继续说道：“从今天起，陆尘和童子年负责训练大家。

陆尘，你在军队跟你哥陆峥学习的军体拳，要毫无保留地教给大家。

童子年，你的少林功夫也得拿出来让大家练练。”

至于墨妤怎么知道的陆尘学习军体拳，还是陆峥饭后无意间说的。

想想也是，陆峥不可能不教给弟弟防身本事。

陆尘向前一步，身姿挺拔，“没问题，老大。

我会根据大家的体能情况，逐步增加训练强度，先从基础的拳法动作开始，让大家熟练掌握每一个招式的发力点和技巧。”

童子年表情严肃，说道：“老大放心，我会把少林的功夫精髓传授给大家，先从扎马步、练体能开始，逐步提升大家的身体素质和耐力。”

墨妤点了点头，“那具体的训练计划是这样的。

每天早上，天不亮就起床，由童子年带领大家进行一个小时的体能训练，包括长跑、俯卧撑、仰卧起坐等基础项目。”

“然后吃早饭，休息半小时。

接着陆尘教大家军体拳，练习两个小时。

下午，先进行力量训练，比如深蹲等，之后由童子年指导大家练习少林功夫中的套路和技巧。”

“晚上，我们会进行实战模拟，分组对抗，检验大家一天的训练成果。