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第15章（第1页）

第15章

苏扶楹和叶清婉仔细解释。

“这轻断食呢，就是把一天要吃的东西，都集中在八个时辰内吃完。”

“剩下的四个时辰，不能吃任何东西。”

“至于吃什么，也要按照一定的比例控制，比如肉吃多少、菜吃多少，这些都是有定量的。”

“不可不吃，也不可乱吃，得按我这法子来吃。”

叶清婉和竹玉面面相觑。

“这......这能行吗？”

叶清婉道：“一向听说女子要纤体轻身，便要少食清淡，最好只吃些菜梗菜叶。”

“可楹儿这法子，不仅要吃饭、吃肉，份量还不少呢。”

她看到上头写的那些食物，五花八门，种类各异，虽都是些常见之物，可未免也太丰富了些。

哪像减重的人吃的？

“照这么吃，要多久才能瘦下来？”

苏扶楹知道她心急，却还是劝道：“母亲服了解药，以后便不会想吃那么多东西了。

但也不可骤然减少饭量，否则身体会吃不消的。”

“不过母亲放心，按我这法子，不出两月，必能见效。”

“竟有这么快？”

叶清婉惊诧之下，仍是半信半疑。

“那这瑜伽又是什么？”

苏扶楹道：“光靠吃当然不行，母亲还需配合锻炼。

但母亲出身江南，自小就身体柔弱，普通的运动太过劳累，这瑜伽，就是我专为母亲定制的运动项目。”

她和凤岚清都是专业瑜伽爱好者。

帮叶清婉瘦个身，简直不要太容易。

她胜券在握，叶清婉却一头雾水。

苏扶楹笑着推她去床榻，“这瑜伽可是个好东西，在软垫之上就能做呢，母亲闲来无事，可在榻上锻炼。”

“我带母亲试试。”

叶清婉眼珠子都快瞪出来了。

她万想不到，这锻炼身体，居然能足不出户，在榻上就能完成！

“楹儿，你莫不是哄母亲开心呢？”

“哪有这减肥，又吃东西又休息的？”

这叫个什么事儿？

苏扶楹笑着给叶清婉示范了几个姿势，“有没有用，母亲做了就知道。”

“咱们第一步，先练呼吸。”

呼吸？！

这回连竹玉也惊了。