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陆地训练（第2页）

每天的训练分为陆地训练和冰上训练两部分，每天训练内容也不相同。

陆地课大体可以分为一般训练和专项练习，再细分还有敏捷性、协调性、爆发力、耐力等各种内容，陆地训练一般是在白天，就像上课一样排好了课程表，每周训练五天。

像邓畅这种白天上学的，训练时间就是下午放学后和周末。

晚上则是冰上训练，训练时间是在两个半到三个小时，一般是跳跃、步法、滑行三课选其二，上冰之前，有30分钟的陆地训练课，做舞蹈训练和一些陆地模拟动作。

现在，所有人就站在舞蹈教室门口，一共七个人。

除了崔笑、路西之外，还有陈岐手下的一个青年队员，这个青年队员路西不认识，但他显然是认识路西的，看路西时一直满脸憧憬，但也不敢上来说话。

另外还有隔壁包仲杰教练组的两个队员，以及国家队的三号教练，林应素组的队员。

看数量应该不是全部，比如邓畅就没在，王丽丽之前也说了，训练有早晚两场，邓畅赶的是九点那一场。

这种时候肯定是自己跟着自己的组站，所以路西就站在崔笑左边。

就在准备进教室时，走廊那边传来脚步声，在安静的气氛里脚步声很明显，于是所有人一块儿看过去。

说来也怪，某人每次出场，都是这种众星捧月的bkg架势。

邓畅穿着黑白相间的训练服——路西愣了一下，因为这衣服花色特别像鹤城市队的队服——背着冰包，从走廊那头快步走过来。

所有人都一脸惊诧，不知道邓畅为什么会这么早就出现，就连路西也茫然了下，他不是跟九点场的训练吗？

只有邓畅自己脸上没什么表情，径直走到路西他们这里，在崔笑右边站定。

主教练陈岐愣了半秒才问：“邓畅，你来训练？”

“嗯。”

邓畅回答。

“你不是今天跟九点钟那组吗？”

陈岐问。

“今天作业少，写完了闲的无聊。”

邓畅说。

运动员只要每天训练时长够了，跟哪组不太重要，临时调换也很常见。

陈岐于是说，“好，你准备活动做过了吗？”

邓畅点点头。

陈岐就也点点头：“那你一块儿进来吧。”

上冰之前是半个小时的舞蹈课，进舞蹈教室前，运动员们脱下外套和鞋子。

鞋子整齐摆好，外套叠得方方正正，摞在鞋子上，放在一起像一堆款式相近的小积木。

崔笑怕路西刚来，做这些不熟悉，回头正要跟他说话，看到路西的脚愣了下，笑出声：“小西，你袜子这么可爱啊。”

运动员的运动装备都是自己准备，路西的训练服是一身纯黑色，没有任何出奇之处，唯独袜子是卡其色，袜口处还有一对软绵绵的熊耳朵，跟其他人的普通白袜子形成了极鲜明的对比。

“我妈做的。”

路西回答。

顾倩倩很擅长手工，除了熊耳朵袜子之外，还给路西做过熊猫头帽子、猫耳朵连帽毛衣、毛绒球手套……各种乱七八糟的可爱服饰。

路西一直觉得，他在十来岁时就能成为全省队谁过来都想rua一把的可爱小奶包，长相因素也就占10，还有90都得归功于顾倩倩的审美和手艺。

“真可爱。”

崔笑说。

路西笑了笑，表示感谢。

邓畅把自己的衣服鞋子摆在路西边上，什么也没说。