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第79章 七（第2页）

比如利用定向越野做体能训练，在限定环境下的挥拍练习，要求严苛的击球练习等等。

将球的落点控制在一个圆圈内算是最简单的训练了，职业选手如果做不到精准控制网球的落点，那不如原地退役。

难的是长时间，高强度，在本身脚步被要求做规律性移动的同时将球的落点始终维持在一个范围内。

在野外的训练时间不会持续太长，在每天的训练中，训练师也会为选手的身体情况做出精准的评估。

剩余的时间，会安排高强度的训练赛。

作为团体赛队友，为了加深对彼此的了解，训练赛的对手自然也是国家队的成员。

而训练赛的规则每天都会更改，单打和双打都会安排。

也有抽签决定两队选手后，再模拟戴维斯杯的规则自行安排比赛成员，进行比赛。

其实这样的训练项目对仁王和渡边来说并不是特别合适。

其余选手，在国内打职业的选手的训练都是国内俱乐部安排，专业程度和训练强度都是不如三船教练安排的特训的。

而类似幸村这样在国外打青年赛的，和五原这样在国外打承认赛的职业选手，都是跟着签约俱乐部的教练和自己找的个人训练师训练，专业性和强度倒是与国家队特训相差无几，只是训练氛围还是集训更好一些。

可仁王和渡边，都组建了自己的训练团队。

仁王的团队虽然是刚组建的，但豪华程度已经超过渡边的程度了。

职业圈也是很现实的，有的训练师只会为成绩足够好，潜力足够高的职业选手工作。

仁王拿到八强成绩以后，训练团队变得豪华了许多。

这种训练团队，一整个团队只为一个人服务，堪称全方位量身定制，整体效果自然会超过国家队的集训。

只是从团体的角度，国家队的集训能够快速培养出团队精神和默契来。

而网协给仁王和渡边的条件也会更宽松。

他们是可以出训练基地的，也会有各自团队的训练师直接加入国家队训练方案的制定。

三船教练显然也很明白不同选手之间的差别。

他给每个人安排的项目都不同，仁王和渡边会有更多自由时间，这些时间是他给这两个人的团队留的时间，在这段时间里，仁王和渡边会进行各自训练团队为他们安排的项目。

而国家队的训练基地确实有独特之处，这里的一些器材外面根本找不到。

两边的团队都很清楚基地的优势和弱势，各自给自己的雇主安排了针对性强的训练。

仁王就着重训练自己的弹跳力和冲刺能力。

国外的报道把他写得很神，说他拥有超越人种的身体素质。

系统能量不断优化他的身体，他确实拥有着达到这个世界法则极限的优异的身体素质。

但他依然需要通过针对性的训练来讲身体内部的潜力挖掘出来。

他这次的目标就是弹跳力和冲刺能力。

本身的弹跳能力进一步加强的话，在呼吸法的作用下他会跳得更夸张。

冲刺能力也一样。

这两者都可以总结为对跟腱的开发。

训练师给仁王安排了大量刺激腿部肌肉和跟腱能力的训练，并且安排了足够的拉伸理疗的时间。

在保证大量锻炼的基础上，也要给予身体肌肉足够的放松。

而渡边则更着重训练自己的横向移动与正手技巧。