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第179章 养生之法 中（第1页）

西子匹面带微笑地接着说道：“‘蛰龙眠’简单点说，就是‘充电法’，而且还是给自己强力充电。”

“我们所有人呀，最好的充电时间就是睡觉，但是却有很多人，不仅睡不好，而且还根本无法进入深度睡眠。”

“现在，我教你们一个古老的睡姿：侧着身体，就像冬眠的小动物一样蜷缩起来，一只手自然地放在头下面，全身放松，别绷着劲。”

“然后呢，呼吸放慢，吸一口气，心里默数四下，憋住气，再数七下，最后慢慢地、均匀地用八倍时间把气呼出去。”

“与此同时，心里啥也别想，就想着你的气息像温水流过全身，将疲劳尽皆带走。”

“每天睡前这么练一会儿，保证你睡得像婴儿一样深沉，早上起来自然也是神清气爽，比喝多少补药都管用。”

“之所以称之为‘蛰龙眠’，意思是像冬眠的神龙一样收敛精气，好好休息。”

“西叔叔，我听懂了，而且受益匪浅。”

富金银听得入神，连连点头：“这个方法好，不仅简单，而且还不用吃药。”

就在这时，李拜三接着说道：“西叔叔，您虽讲得通俗易懂，但却省略了很多细节，能不能麻烦您讲得再具体一些？”

此刻的西子匹十分为难，面前的两位年轻人，一个要求讲得简单明了，一个要求复杂具体，的确有些难办。

但是，西子匹并未表现出任何不耐烦的样子，而是继续讲解：“我试着将细节一一拆解，尽量讲得清晰全面一些。”

“关于姿势方面，侧身卧躺要如青龙蛰伏，一手枕于头下，一手自然放置，双腿微曲，全身极度放松。”

“对于控制呼吸，在即将泄精或感到疲惫之时，应该立即屏息凝神，舌尖轻抵上颚，意念集中，想象着有一股暖流或是元炁从海底会阴穴逆经脉而上，过尾闾、夹脊、玉枕三关，直抵头顶百汇穴。”

“然后缓缓地深呼吸，想象这股能量如甘露般洒遍全身，滋养每一个细胞。

这看似‘还精补脑’的意向化过程，实则是一种能量循环的内观现象。”

“关于睡眠养护方面，平日睡眠亦可采用此卧姿，配合缓慢深长的呼吸，意念放空，可快速进入深度睡眠，提高休息质量。”

“关于功效方面，能快速提高体力精力，减少放纵后的虚弱感。

长期练习，能使人睡眠深沉，晨起后精神气爽，思维敏捷。”

“最后，必须再次强调，此法关键在于‘控制’与‘转化’，并非强忍，而是顺势引导，化泻为补。”

与此同时，李拜三与富金银频频点头，纷纷露出心向往之的诡异神色。

“明白了。”

李拜三起身为西子匹再次点燃一支雪茄。

“受教了。”

富金银面带讨好之色，为西子匹换了一杯热茶。

“你们不用忙活，坐下来认真听就行了。”

西子匹满脸欣慰之色，继续说道：“接下来我会使用两种版本讲解，通俗易懂的简明扼要，复杂具体的相对细致入微。”

“好的，好的。”

李拜三与富金银随声附和。