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第49章 立定跳远秘法（第3页）

也很爽.......

所有部位训练中。

练腿的“打破重组”

的重生感是最强的。

而立定跳远，说白了就是下肢力量。

对于周屿这个老练腿人来说，还是有那么点见解的。

于是，他开口道：“我倒是有个办法。”

“我不听。”

姜媛偏头。

听什么听？

听你这个星辰之子放屁？

“要不听听?”

林望舒淡淡道：“万一有用呢？”

姜媛没再说话，只是轻哼一声。

这种死傲娇，拐得像个十八弯的山路，

这就是她说“yes”

的方式。

“你跟着我跳。”

周屿说着，站好姿势，手比划着动作。

“这样，对，膝盖微屈，原地起跳。”

姜媛跟着做了几次，试着原地摸地起跳。

但刚跳第二下，她就觉得哪儿不对劲了——

“duang”

地一下，震感从脚底首冲上来，

胸前晃得厉害……

她脸唰地红了。

今天是穿着校服里的小背心，根本没穿运动内衣。

再这么跳下去......

不合适吧？

她赶紧停下，咳了一声，强装淡定：“……能不能换个动作？”

周屿想了想：“其实就是主要练习下肢力量嘛。”

“那你可以多做做深蹲。”

“要是深蹲做腻了，就做做蛙跳。”

“我觉得蛙跳应该比深蹲有用点。”