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第82章（第1页）

清早六点半，罗乐准时到了公园，远远就看见陶律夏在跑道边热身。

一身“去跑个城市全马都不过分”

的专业装备，拉升动作角度标准、幅度规范，完美得几乎没有破绽。

除了那张脸……

那张脸上写满了“我在全神贯注复刻最优动作”

，哪怕做个普通的侧弯腰，都一副“髋关节旋转角偏差最好小于1”

的认真表情。

罗乐一边压腿一边偷瞄，越看越想笑，终于忍不住开口：“你昨晚是不是背了一整本《初级跑者技术入门》？”

陶律夏神色淡定：“没有，时间有限，只挑了三公里跑的部分看了下，主要是配速策略、步频步幅的控制方法，顺便补了三种呼吸法的核心机制。”

说着，他立起脚尖，缓慢地活动脚腕：“今天的目标是在合理心率区间内，完成一次高效、温和的有氧耐力训练。”

连呼吸法都学了三种？要不是亲眼见过他打网球时迷之挥拍的场面，单看这架势，罗乐差点以为他昨晚被校田径队临时征召参赛。

“那咱们开始吧，陶老师。”

罗乐往跑道上走了几步。

前300米，陶律夏看着运动手表淡定输出：“目前配速控制在每公里6分钟，处于最优恢复区间。”

“状态不错。”

罗乐在旁边夸了一句。

陶律夏没回话，露出一个典型的陶神式表情——我收到了你的夸奖，并表示合理认同。

但跑过500米，画风就开始跑偏，摆臂不再标准，呼吸节奏也开始混乱，“吸——呼——吸——咳咳。”

跑到1公里时，陶律夏出汗明显，呼吸急促，腿部动作也演变成“人形擦地机”

。

“你还行吗？”

罗乐边跑边问。

“还可以，所有数据……尚在可控范围内……”

陶律夏虚弱地点点头。

嘴上说着「可控」，但整个人已接近极限。

快到2公里时，他说出嘴的句子已经碎成片：“我……大概……需要缓……缓……心率151……”

“停停停！”

罗乐立刻伸手托住他的后背，“靠边，喘口气。”

陶律夏靠在护栏上，大喘特喘，碎湿的发丝贴在额头上。

他有气无力地抬起一只手，声音稀碎微哑：“我……严重误判了人类意……志……在中等缺氧环境下的维持能力。”

“听不清你在说什么，喝点水。”

罗乐扭开瓶盖，把水递到他手边。

陶律夏抓过水，喝了几口，终于无力地承认：“我……跑不动了。”

两人在湖边的长椅上坐下，陶律夏靠着椅背，双眼闭合，沉声分析道：“我判断……刚才已经进入了极限负荷区间。”

“补点糖。”

罗乐从口袋里拿出一根能量棒，撕开包装凑到他嘴边。

陶律夏睁开眼，皱眉拒绝：“这个配方成分不合理，升糖太快会导致——”

“你刚刚都快升天了，还在乎升糖？”

罗乐把能量棒递过去，“吃一口，听话。”

陶律夏轻咬一口，慢吞吞地嚼着，半湿的头发贴着额头，整张脸还笼着跑完步的潮红，发梢微湿，眼睫微颤，神情疲惫又倔强。