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第38章 期中考试（第1页）

第38章期中考试

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接下来的日子里，我来也为张牧之制定了详细的训练计划。

除了对金手指的开发，还包括身体素质锻炼、实战训练。

每天天还未亮，他便开始绕着村子进行长跑。

也门村四周环山，山路崎岖难行，但这恰恰成为了张牧之锤炼自己的绝佳场所。

他背着沉重的沙袋，每天雷打不动十公里。

跑完步后，则会进行力量训练。

我来也不知从哪里找来了一堆沉重的巨石，让他进行举石训练。

他双手紧紧握住石块，咬紧牙关，将石块一次次举过头顶，青筋暴起。

每一次举起都伴随着沉重的呼吸声，汗水如雨。

下午，张牧之会来到村子后面的树林，进行反应和敏捷度训练。

我来也会用弹弓向他发射各种物品，有树枝、小石子等，张牧之必须在极短的时间内做出反应，躲避这些飞来的东西。

一开始，他常常被击中，但随着训练的深入，他的反应速度越来越快，身体也变得更加敏捷。

现在的他在树林中灵活地穿梭，就像一只猎豹，能够轻松地躲避各种攻击。

除了这些，还有很多其他项训练：观察力训练、身体灵活韧性训练、抗击打训练等等。

日复一日的高强度训练，让张牧之的身体发生了显著的变化。

原本就有些壮实的他，如今变得更加精壮。

他的肌肉线条愈发明显，手臂上的肱二头肌和肱三头肌高高隆起，腹部的八块腹肌如刀刻般分明，腿部的肌肉也变得更加紧实。

除了肌肉的增长，训练带来的运动表现提升。

具体则体现在跑的更快、跳的更高、力量更强。

不仅如此，张牧之的精神状态也焕然一新。

曾经，因为生活的压力和母亲的病情，他的眼神中时常透露出疲惫和焦虑。

但现在，每日高强度的训练让他睡眠质量显著提升，整个人的精神状态十分饱满。

每天都没什么烦恼，一心只有训练。

这一天早上，张牧之像往常一样，带着沉重的沙袋跑完步后，回到了村子。

他满脸汗水，气喘吁吁。

我来也早早地就在村子口等着他：“别跑了，找你呢。”