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第一百零四章 比武前的紧张准备（第1页）

塑胶跑道上的脚步声越来越密，陈昊喘着气跟在齐辰身后，一圈、两圈……第十圈刚踩过终点线，腿肚子已经开始发抖。

“别停。”

齐辰头也不回，“拉伸，三分钟内做完。”

陈昊扶着膝盖弯下腰，手指刚碰到脚尖就感觉筋骨像被铁丝绞住。

他咬牙撑住，眼角余光看见齐辰已经完成全套动作，正蹲在地上检查障碍区的地钉是否松动。

“你这体能，比昨天强了百分之十五。”

齐辰站起身，语气平淡得像在报天气，“但还不够。

明天开始封闭训练，每天六组高强度对抗，晚上加练反应测试。

你能扛住，就留下；扛不住，现在退出还来得及。”

陈昊直起腰，抹了把汗：“我退出？那我不是白挨了一早上的跑？”

齐辰看了他一眼，嘴角微不可察地扬了一下：“行，算你有点长进。”

天边刚泛出青白色，训练场边缘的灯还亮着几盏。

其他队员陆陆续续赶到，有人打着哈欠，有人一边系鞋带一边抱怨：“这么早集合，真当自己是特种兵啊？”

话音未落，齐辰已经翻过高墙，落地无声，紧接着一个低姿匍匐穿过铁网，动作干净利落得像是演练过千百遍。

他站在终点线等所有人到齐，然后只说了一句：“今天不计成绩，只看态度。

谁偷懒，明天加十圈。”

没人再说话了。

上午的训练从越障衔接开始。

齐辰亲自示范每一段的技术要点——第三道矮墙要借力蹬踏而不是硬跳，独木桥上重心必须压到腰部以下，低桩网爬行时肘部发力比手更稳。

“别学教材里的标准动作。”

他在队伍前踱步，“那是给普通人准备的保险方案。

我们要的是效率，不是稳妥。”

陈昊负责记录每个人的动作失误点。

他拿着本子站在一旁，刚开始还有些拘谨，后来发现齐辰根本不看他记什么，只管盯着训练节奏。

于是他也放开了，直接喊出问题：“老李！

你过绳网的时候左脚拖太久了！”

那人回头瞪他一眼：“你谁啊？副队长？”

“他是我的助教。”

齐辰接话，声音不高，但全场都听清了，“他说的话，等于我说的。”

人群安静下来。

下午进入模拟对抗环节。

两人一组，在限定区域内完成突袭与防守任务。

齐辰和陈昊搭档演示，刚走到独木桥中央，对面两人就包抄上来。

“他们想逼你退后。”

齐辰低声说，“那就退。”

陈昊一愣：“退？那你不是……”