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坚定逃避压力 容易陷入抑郁螺旋（第1页）

坚定逃避压力：容易陷入抑郁螺旋

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当审视日常生活时，我们可能会想到某个压力巨大的日子，然后说：“哇，我可不喜欢那一天。”

而身处其中时，你或许会期望压力小一些就好了。

但如果你以更广阔的视角看待生命，剥离掉每个有压力的日子，你会发现剩下的并不是理想的生活。

相反，你会发现同时剥离掉了那些助你成长的经历、你最自豪的挑战，以及使你成为你的那些关系。

你或许远离了不适，但同样会抹去某些意义。

当然，期望无压力的生活，不是不正常。

然而，追求这个愿望，会付出沉重代价。

事实上，伴随压力而来的很多负面结果，实际都是企图逃避它的产物。

心理学家发现，企图逃避压力，会极大降低幸福感、生活满意度和快乐。

逃避压力还会带来孤独。

针对日本同志社大学学生的一项研究表明，随着时间的流逝，逃避压力的想法，能够引起联结感和归属感的下降。

有这样的目标，甚至会拖垮你。

比如说，苏黎世大学的研究人员询问学生的目标，然后对他们做了为期1个月的跟踪。

贯穿两个典型的压力段——期末考试和寒假——那些最想逃避压力的学生，注意力、身体活力和自控力下降最多。

位于加利福尼亚州帕洛阿尔托的美国退役军人办公室，曾经做过一次令人印象深刻的研究，跟踪1000多名成年人达10年之久。

研究之初，工作人员问参与者是如何应对压力的。

那些说试图逃避压力的人，在接下来的10年内，更容易变抑郁。

他们在职场和家里，经历了更多冲突，得到了更多负面结果，比如被炒鱿鱼或者离婚。