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前言 如何阅读此书（第1页）

前言　如何阅读此书

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本书涉及对自身的探索，有人可能会称之为“疗愈”

。

书中有很多练习，要想让阅读的收益最大化，我鼓励你完成每一个练习。

通过下面这位学员的提问，我想告诉大家如何阅读并完成练习，在觉知中完成这趟旅程。

安心老师，我在听您的《家庭关系30讲》进行疗愈的时候，会不自觉想到童年，我可能会大哭一场，之后依然情绪低落，能量回不来，仿佛扶不起内在的小孩，不知道该怎么给她力量、跟她连接，对此我有些不解。

是不是我太渴望疗愈过去了，认为自己现在不够好，带着目的去回忆过往，才导致把自己拉回低谷？

最近做疗愈动力不大了，怕把自己带回童年，而且，写给父母的隐藏在内心的话，也像是在抱怨过去，内心有些抵抗，内在不太平。

我的回答：

亲爱的，谢谢你的提问，从你的描述中，我能感受到你对生命的好奇和热忱，以及对成长的渴望。

并且，你在行动，在尝试，所以，先隔空抱抱你。

也谢谢你分享这些体会，让我有机会借着对你的回应，进一步谈谈我对疗愈、成长，甚至是修行话题的一些思考。

生而为人，我们都在体验生命的起伏跌宕、悲喜交加，也正是这些经历推动着我们往前走。

疗愈，是成长的必经之途。

然而，这条路该如何走，才能避开一些坑洞？

显然，你正在经历疗愈的一些误区，比如你说的“扶不起内在的小孩”

“带着目的去回忆过去”

“认为自己不够好”

“像是在抱怨过去”

，这些都是典型的疗愈路上的误区和陷阱。

纵观各门各派的疗愈，总结起来，大概是这样的两条路径：第一条路，把现在带到过去；第二条路，把过去带到现在。

如果我认为在我之内有个小孩，我要去疗愈或是扶起他，那就是典型的把现在带到了过去，是第一条路。

然而，就像我《在远远的背后带领》一书里提到的，内在小孩只是一个方便的说法，一个心理学上的说法，我们不应该把他具象化，不要认为在心灵的某个地方真的有个孩子需要被照顾。

你就是当下的你，除此之外，在这个宇宙时空中，没有其他的你存在了。

过去、未来，都只存在于想象或回忆里而已。

所以，我们不走第一条路，不把自己从现实带进虚幻中。

关于疗愈，我的建议是走第二条路，把过去带到现在。

看看现在的我们，在这个时空里的我们，独立而自由，平凡却美好，只要你细细体会，还有深深的喜悦在迂回承托着我们。

当然，就像天气有晴有雨，我们也有烦恼、痛苦、愤怒的一面，它们大都源自过去，时不时冒出来“光顾”

我们，甚至阻碍我们往前走。

这个时候，我们就需要停下来看看它们。

有些在过往发生却未完成的事件，必然占据我们一部分注意力，一部分能量卡在那里，严重的时候会使我们举步维艰。

我们需要把那部分注意力和能量释放，带回现在，不断完整自己。

这就是我的课程在做的，给大家提供一些探索和疗愈自己的方式，释放卡住的那部分能量。

过去没有表达的，给自己创造第二次机会去表达；过去没有看见的，给自己创造空间再次去看见；过去不曾审视的信念，再度面对并审视、质疑。

然后，通过这些表达、看见和质疑，与过去达成和解，不是我放下过去，而是过去放下了我，让能量和力量回来。