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请不要否定一直处于消极情绪的自己（第1页）

请不要否定一直处于消极情绪的自己

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病患会来诊所问我：

“我心里总是很不安。

该怎么做，才能完全消除不安呢？”

“我总是负面思考，该怎么做才能保持积极正向的思考呢？”

我很了解病患的这种心情。

这种时候，可以通过呼吸法（容我之后介绍）等手段来减轻不安，通过训练也有可能把负面思考转为正向思考。

然而，要完全消除很困难。

因为在大自然之中，负面思考非常正常。

请想想原始的大草原。

草原上有一群斑马，也有紧盯着斑马的狮子。

接下来请大家以斑马的角度来阅读下述内容。

你附近的草丛中有“沙沙”

的声响。

这种时候，你不用确认声音的主人究竟是谁，就会负面思考：“是狮子！”

然后溜之大吉吧？

这种行为就是铭刻在基因当中的正常反应。

假设刚才的“沙沙”

声不是狮子。

那也不代表下次听到“沙沙”

声的时候，来者一定不是狮子。

也就是说，你是因为负面思考才能存活下来。

在大自然中，长寿的秘诀可以说正是负面思考。

反之，如果没有感到不安、紧张，关键时刻可能来不及逃生，马上就被吃掉了。

然而，人类世界有政治架构控制团体，有警察守护治安，有屋顶、隔热材料、空调保护身体，没有负面思考也能存活下去。

因此，人类才会产生“毫无凭据的乐天”

这种特殊的情绪。

顺带一提，正是这种“毫无凭据的乐天”

让人类登上了月球。

初次抵达月球的宇宙飞船是“阿波罗11号”

。

宇宙飞船里搭载当时最先进的计算机。

然而，这部计算机从现代的角度来看，性能比“任天堂游戏机”