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你不是必须做些什么才能喜欢自己（第1页）

你不是必须做些什么才能喜欢自己

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乍看之下最简单，但其实也是最难的事情，就是──

“重视自己”

。

我想来谈谈这一点。

有位A小姐对自己没有自信，不敢外出。

A小姐因为初中被霸凌，面对别人的时候变得非常紧张，导致没办法好好读高中。

即便如此，她仍然勉强达到出席天数毕业了。

大学也是好不容易考上的，但是连一个好朋友都没交到。

就算想去上课，也会因为在意别人的视线而出现心悸、想吐、呼吸困难等症状。

她想做点什么改善症状，所以来医院就诊。

当时靠抑制紧张的药物，让她能够暂时出席课堂，拿到学分。

但是她心中仍然经常感到不安。

每次都问我一样的问题：“我对自己没有自信，要怎么样才能提升自我肯定感呢？”

还有一位B小姐，因为失眠来就诊。

B小姐不愧是“一直在努力提升自己”

的人，不仅外表美丽，还拥有插花、和服、瑜伽老师等证照。

在社交方面，也有很多脸书上的好友。

她对学习非常有兴趣，学了心理学也拥有咨商师的证照，是一位非常体贴别人、懂得自我肯定的女性。

然而，当她越来越“完美”

，就越来越执着于“要有自己的风格”

，最终导致无法与男友相处，恋爱总是无法长久。

接着，她为了能够在遇到可以理解自己的理想男性时获得青睐，所以更加磨炼自己，提升自我肯定感。

结果陷入相同的循环。

A小姐和B小姐的烦恼乍看之下完全不同，但本质上是一样的。

她们两个人的共同点就是被自我肯定感这个怪物控制了。

A小姐认为只要能自我肯定，就不会这么痛苦了。

然而，实际上她现在加入漫画研究会，比起过去关在家里的时候，更能享受和朋友一起投入社团活动的感觉。

客观来看，她没发现自己一点也不痛苦，反而非常开心，真的很可惜。

和B小姐对话的时候，我发现她对答如流，是个非常优秀的人。