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即便是跨出一小步也能让人有自信（第1页）

即便是跨出一小步也能让人有自信

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长年从事这个工作，经常会有人问我：“我一直都很没自信，该怎么做才能培养自信呢？”

最近也经常被问到：“我罹患恐慌症已经五年了，到现在都很害怕，连搭电车的自信都没有。

在这样的状态下，如果父母过世，我觉得自己可能会有极端行为。

到底该怎么做才能培养自信呢？”

听到这种问题的时候，我经常会用辅助轮来譬喻。

各位骑着三轮车的时候，看到骑脚踏车的大人，心里有什么想法呢？大家可能记不清楚了。

不过，当时应该会觉得：“为什么只有两个车轮，看起来很不稳定，还不会倒呢？”

即便如此，只要不断练习，跌倒再站起来，找到感觉之后一百个人之中就有一百个人能学会骑脚踏车。

换句话说，并不是先有自信才能学会骑脚踏车，而是不断练习，最后才学会骑。

也就是先行动，学会骑之后自信就跟着来了。

有自信心之后想尝试其他事情的人，就像已经能骑没有辅助轮的脚踏车之后，才把辅助轮拿掉一样。

如果行动和自信的顺序相反，不只学不会骑脚踏车，而是永远都做不成任何事。

说到这里，应该有很多人会沮丧地想：“所以错在无法行动的我对吧？”

不过，这是无可奈何的事，绝对不是你的错。

因为这是我们人类体内残留的野性本能“生命保护机制”

已经启动的关系。

动物的世界是弱肉强食的世界。

弱者如果逃跑失败，就会被吃掉并因此送命。

所以动物的本能会让人极度害怕失败。

这并非疾病，而是非常正常而且重要的能力。

不过，人类从原始时代开始克服的饥荒、地震、两次世界大战，现在失败已经不等于死亡了。

因此，不需要再被这种本能影响。

在现代，像美国前总统唐纳德·特朗普那样，经历两次破产也能站上世界巅峰，成为美国总统，失败已经不是什么大问题了。

从某个时间点开始，我对“失败”

的看法变成──

“这并非失败。