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第13章 强化个人价值感（第1页）

第13章　强化个人价值感

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我们认为自己比其他人更了解情况，然后有一天，我们如梦初醒：自己暗地里已经上当受骗了。

我们必须承认，除非我们对自己撒谎，否则我们很容易或多或少地被愚弄、被欺骗、被蒙蔽——即使我们并不是特别幼稚。

实际上，我们的人性使我们容易受到他人的影响。

这是因为我们需要归属感：我们是社会性动物，我们只有在他人赞成（或不赞成）的情况下才能成为自己。

这也源于我们的教育方式和我们成长过程中伴随的原则——服从、尊重权威、尊重标准、尊重惯例……

正如我们在上一章中所看到的，这很大程度上也源于我们对个人价值的感觉，我们也称之为自我评价。

个人价值感

简单来说，对自我的评价，就是看到底是否爱自己。

当我们按照自己的评判标准，做了一件正确的事，我们的自尊心就会增强；反之，仍然根据自己的标准，当我们做了错事，我的自尊就受到伤害。

我们可以看到这完全是主观的——我们既是裁判又是参与者。

或者，换一种说法，我们的自我评价是我们（真实的自己）和我们想要成为的人（理想的自己）之间的关系。

真实自我和理想自我之间的差距越大，对自我的评价就越低。

在这种情况下，自尊与自信是有区别的，这体现了个人的效能感：我们是否相信自己的能力、我们是否具备能力。

例如，你知道自己不擅长足球、数学或手工，但你不会因此得出负面结论，因为这些活动很少有价值或没有价值。

相反，有人认为自己非常具备专业能力，但他从中得出的是负面的自我评价，因为在他看来，自己从事着一项没什么价值的工作，例如传达人员、应召女郎、房地产经纪人……

为什么我们自爱（或者不自爱）？

我们的自我评价取决于许多因素，一些是客观的：基因、年龄、性别、教育等。

例如，今天，我们知道自我评价有一部分是天生的，约三分之一。

当我们比较真假双胞胎的时候，我们发现具有相似遗传基因的真双胞胎具有相同的自我评价，而假的双胞胎则不是。

年轻人的自我评价相对较低，并且在生命旅程中（平均）稳定增加，直至60岁时达到顶峰，之后就开始下降。

而且自尊心在生命中某些时候更加脆弱、不稳定：青春期，由于存在疑惑；分娩期，由于孩子的到来颠覆了自我认知；更年期，不能生育可能被认为是一种损失；老年期，觉得自己被排除在外。

我们还知道，女性的自我评价通常略低于男性。

这也许是因为，长久以来，儿子更受喜爱已成一条规则。

在贫穷国家，通常是把新生的男孩喂饱之后才去喂女孩，而且女孩子的食物营养价值低，她们受到更少的照顾。

在富裕国家，母亲哺乳男孩的时间更长，她们会更加紧紧地抱着男孩儿的身体，并且会更乐意给男孩喂饭，而不是出于“需求”

，她们跟男孩说话更少，但是更经常地抚摸他们。

很多心理学家认为这种肢体上更为亲密的表现，解释了为什么男孩对自我的评价更高。