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第23章 我们为什么不快乐 9（第1页）

第23章我们为什么不快乐（9）

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3.Ifyouare_______adisplacedfamily，orforsomereasonotbewithyourloved_______duringtheholidays，seekoutothersiionandplanaspecial_______.

佳句翻译

1.你不能做所有想做的事，如果你尝试一下，就知道那其实并不开心。

2.度假的精神实质是给予。

3.将自己的心事吐露出来，有助于缓解消极的情绪，而且交流可以给你提供一个缓解压力的环境。

短语应用

1.Writedlistandsticktoit．

stickto：坚持；忠于；信守

2.aerprovideyouwithsomestress-reliefsolutions．

providewith：供给；提供；为……装备上

不再为失眠而焦虑

HowtoKeepfrAboutInsomnia

戴尔？卡耐基Daleegie

&eMaethatwhensheressedandworriedandhaddiffigoingtosleep，shecouldalwaysget“afeeliy”

byrepeatingPsalmXXII：“TheLordismyShepherd；Ishallnotwant.Hemakesmetoliedowures.Heleadethmebesidethestill>

Butifyouarenious，ahingsthehardway，theorelaxbyphysicalmeasures.Dr.DavidHaroldFink，whowroteReleasefromension，saysthatthebestwaytodothisistotalktoyourbtoDr.Fink，wordsarethekeytoallkindsofhypnosis；andwhenyoutly’tsleep，itisbecauseyouhavetalkedyourselfintoaoundothisistodehypnotizeyourself—andyoudoitbysayingtothemusclesofyourbody：“Letgo，letgo—loosenupandrelax.”

Wealreadyknowthatthemindarelaxwhilethemusclesaretense—soifwewanttogotosleep，westartwiththemuscles.Dr.Finkreends—anditworksoutiillowuoeasethetensionohatwetucksmallpillowsuhearmsfortheverysamereasoelliorelax，theeyes，thearms，andthelegs，offtosleepbeforehathashitus.I’vetriedit—Iknow.IfyouhavetroublesleepiholdofDr.Fink’sbook，Releasefromension，whichIhavementioistheonlybookIknowofthatisbothlivelyreadingandania.