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第96章 篇问答 年轻人也会得高血脂吗哪些习惯容易诱发（第2页）

。

3“熬夜+压力”

：给血脂代谢“踩刹车”

《中国青年睡眠报告》显示，382的年轻人每天睡眠不足6小时，40凌晨1点后入睡。

夜间是肝脏代谢胆固醇的“黄金时段”

，熬夜会打乱肝脏生物钟，导致坏胆固醇合成增加、好胆固醇减少。

同时，年轻人面临的工作kpi、学业压力，会让身体持续分泌“皮质醇”

（应激激素）。

皮质醇过高会促进脂肪分解，游离脂肪酸进入血液后，会间接升高甘油三酯和坏胆固醇。

临床观察发现，长期焦虑的年轻人，血脂异常患病率比心态平和者高21倍。

小李因赶项目频繁熬夜、焦虑，进一步加重了血脂问题。

（二）中医视角：“脾失健运”

是年轻人群高血脂的核心病机中医虽无“高血脂”

的病名，但根据年轻人常见的“肥胖、头晕、乏力、舌苔厚腻”

等症状，将其归为“痰浊”

“湿阻”

范畴，核心病机是“脾失健运”

。

中医认为，“脾主运化”

——就像身体的“营养加工厂”

，负责将食物转化为气血津液，再输送到全身。

年轻人的不良习惯，恰好会“伤脾”

：-过食肥甘厚味（如油炸、甜腻食物），会让脾“超负荷”

，无法及时代谢水湿，水湿聚集成“痰浊”

；，！

-久坐不动会导致“气血瘀滞”

，脾的运化功能得不到气血滋养，进一步减弱；-熬夜、压力大会“耗伤脾阴”

“肝气犯脾”

——熬夜让脾失去夜间濡养，压力大导致肝气郁结，进而影响脾的运化，形成“脾虚→痰湿→血脂高”

的恶性循环。

从体质来看，年轻高血脂患者多为“痰湿体质”

，表现为：腹型肥胖、肢体沉重、容易犯困、大便黏马桶、舌苔白腻。

小李和小张都有明显的痰湿体质特征，这也解释了为什么他们的血脂问题会在短时间内加重。

（三）不可忽视的“遗传因素”

：家族性高胆固醇血症需警惕少数年轻人的高血脂与遗传相关，最典型的是“家族性高胆固醇血症（fh）”

。