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第619章 明朝憨货们的双石传奇（第4页）

】第四幕：技艺渐精地点：训练场地人物：宫束班众人【在老艺人的悉心指导下，宫束班众人开启了一段艰苦而又充实的训练时光。

每天清晨，第一缕阳光还未完全洒在训练场上，他们就已集合完毕，开始了基本功的练习。

】老艺人：（手持一根长棍，在众人面前踱步，大声说道）双石举重，讲究的是一个稳字。

你们看，握杠的时候，双手要握紧，但不能僵硬，要找到一种恰到好处的力度，就像握住自己最珍贵的东西一样。

来，大家都试试，按照我教的方法，先感受一下握杠的姿势。

【众人纷纷走到双石前，蹲下身子，双手握住竹杠，调整着姿势。

大强深吸一口气，按照老艺人的教导，缓缓用力，将石担举了起来。

这一次，他的脚步没有摇晃，手臂也稳稳地支撑着石担，脸上露出了自信的笑容。

】大强：（兴奋地）师傅，您看我这样对不对？老艺人：（满意地点点头）嗯，不错，大强，有进步！

记住，保持这个姿势，感受力量从脚底传至腿部，再通过腰部，最后汇聚到手臂上。

稳住，不要着急放下。

【阿福也不甘示弱，顺利地举起了石担，并且尝试着做了几个简单的动作，展示出了不错的协调性。

顺子则在一旁专注地观察着，学习着他们的技巧，然后也成功地完成了一次漂亮的举石动作。

】顺子：（擦了擦额头上的汗水，笑着说）哈哈，我就说嘛，只要有师傅指导，这双石举重也没那么难！

【接下来的日子里，众人每天都重复着这些基础动作的训练，不断地打磨技巧，增强力量。

老艺人还根据每个人的特点，为他们制定了个性化的训练计划，帮助他们克服自身的弱点。

】老艺人：（看着阿福，语重心长地说）阿福，你身体比较灵活，但力量稍显不足。

从今天起，你要多进行一些力量训练，比如负重深蹲、俯卧撑，增强腿部和手臂的力量。

只有基础扎实了，才能做出更复杂的动作。

【对于大强，老艺人则强调了技巧的重要性。

】老艺人：（对大强说）大强，你力量够，但动作不够灵活，在表演中容易显得笨拙。

你要多练习一些转身、移步的动作，让整个表演更加流畅自然。

【而顺子，老艺人则提醒他要注意团队协作。

】老艺人：（看着顺子）顺子，你脑子灵活，但在团队表演中，不能只想着自己出彩，要时刻关注队友的动作，保持整体的协调性。

只有大家配合默契，才能呈现出一场精彩的表演。

【众人牢记老艺人的教导，刻苦训练。

随着时间的推移，他们的技艺越来越精湛，不仅能够轻松地举起双石，还能做出各种高难度的动作，如旋转、跳跃、抛接等。

在叠罗汉环节，他们也配合得越来越默契，能够稳稳地叠起多层，并且在上面做出各种惊险的动作，让人惊叹不已。

】大强：（兴奋地对众人说）兄弟们，咱们这段时间的努力总算没有白费！

我感觉现在自己浑身充满了力量，什么样的高难度动作都不在话下！

阿福：（点头赞同）是啊，多亏了师傅的教导，我们才能有这么大的进步。

这次皇家庆典，我们一定能大放异彩！

顺子：（拍着胸脯）那是肯定的！

咱们宫束班，这次要让所有人都刮目相看！

【看着众人的成长，老艺人的脸上也露出了欣慰的笑容。

】老艺人：（感慨地）你们这群孩子，真是让我刮目相看。

短短时间内，就能取得如此大的进步，不容易啊！