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第八 学生心得选（第1页）

第八节学生心得选

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20世纪50年代在美国兴盛的人本主义心理学的观点，虽然从它诞生之日起就伴随着一些传统心理学家的质疑，但是，当笔者向学生们介绍人本主义心理学家的观点时，让人惊诧、激动的是，像在美国学校的课堂里一样，人本主义心理学的理念特别受我国学生们的欢迎。

学习这些理念，他们感觉耳目一新。

联系自己成长的经历认真思考、身体力行去实践时，觉得对于他们的成长帮助很大，说这样的心理学真“解渴”

。

下面的内容是笔者通过摘取部分学生的习作——青少年朋友联系自己成长的经历写的学习人本主义心理学的心得，来介绍人本主义心理学的一些理念，会使读者倍感亲切。

虽然是大学生的体会，中学生及其家长、老师也不难从他们成长的经历中看到自己的影子，可以联系生活、学习实际，举一反三从中得到一些启发。

1.做自己成长的主人——行动改变性格

我是个有好人缘的女生，但是我有个毛病，每次当众发言，即使是面对很少的人，也会极度紧张。

对此，我非常苦恼，并把它归咎于我的性格。

谁让我的性格天生胆小呢？既然是天生的，那我也就无能为力了。

据说，这是许多青少年朋友的想法：“我的性格是天生的，改不了了。”

这学期，听了李老师的课，我认识到寻找出问题的真正原因是解决问题的关键。

于是，开始尝试分析我紧张的起因。

我想起高中时的一位数学老师。

她对学生非常严厉，上课提问时总是皱着眉头、绷着脸，提问到的同学若是回答不上来，就被奚落一番（笔者注：希望我们的学校里这样伤害学生心灵的老师越来越少）。

我的数学课学得不够好，每次上她的课都很紧张，提问到我时，更是把心提到了嗓子眼儿。

虽然她教我的时间不长，但这种紧张的情绪体验已经深深地植根在我心里，很难消除了。

在寻找病因的同时，我阅读了人本主义心理学家马斯洛所著的《人的潜能与价值》一书。

文中写道：“尽管如精神分析学者和行为主义者所清楚地看到的那样，过去的存在不容抹杀，它也或多或少地影响人们重复旧时的行为方式，但是这种影响不一定是巨大的。

人们能够改变人性。

无论过去的行为条件存在了多长时间。

否则，我们只会跟我们祖先一样，至今还生活在山洞里”

。

这使我鼓起了勇气，决心改变自己的性格，我相信作者所说的：“一个人由过去的经历所造成的基本的个性并非根深蒂固，也无需进行多年深入的分析才能重新塑造它，只要不懈地努力改变自己的本性，那么，他就往往能在几个月内取得显著的成绩。”

我于是开始调节自己的心态，不仅从心理上，也从行动上。

上英语课，我把握住每一次机会锻炼自己——积极争取课堂发言。

发言之前，我不断地进行积极自我暗示：“没有什么可紧张的，过去紧张是因为数学不好，现在我英语学得很好，没有人会奚落我、嘲笑我！”

我不断地重复这些话。

在走上讲台的过程中，我尝试一点点地放松自己的心态，把思想集中在发言的内容上，尽量不注意下面的听众。

逐渐地，我的紧张情绪得到了缓解。

经过多次尝试，我已经有了很大进步——虽然还有些紧张，但是比以前那种在课堂上一发言，就紧张得大脑一片空白的感觉好多了。

经过这件事情，我相信，人是有主观能动性的，可以做自己成长的主人。

任何坏习惯或心理障碍，都是能通过自己自觉的行动改变的——行动可以改变性格。

2.成熟人向前看

学习人本主义心理学家奥尔波特的成熟人的模式，最能引起我共鸣的是，他认为心理健康的人不向后看，而是向前看。