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第三章 安全感（第1页）

第三章安全感

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当孩子感到安全时，他就敢去冒险、提问、犯错，就会学着去信任他人，分享自己的感受，最终获得成长。

——埃尔菲·科恩（AlfieKohn）

我们都需要安全感才能在这个世界上茁壮成长，而孩子的成长状况取决于他得到的安全感。

孩子所处的环境决定了他是否感到安全。

在我们谈论好的育儿方式时，父母显然应当首先确保孩子的人身安全。

拥有人身安全能让孩子知道他的需求会被满足，他有饭可吃，有房子可住，能得到父母的保护，会有机会上学。

但情绪安全也同样重要。

孩子需要知道他可以表达自己的情绪——不管是好的情绪，还是坏的情绪，抑或介于两者之间的所有其他情绪。

此外，孩子也需要固定的生活方式所带来的稳定感。

父母应当为孩子提供世界上最安全的“安全区”

。

给孩子提供安全感是我们父母拥有超能力的体现，而成功给孩子提供安全感最终会让孩子的能力也得到发展。

关注我们的情绪

因为情绪安全这类的话题不是大多数父母所熟知的内容，所以我把它作为本节的核心焦点。

在我们讨论这个重要话题的时候，要知道我们在这里所说的没有什么好坏的定论。

城堡法则关注的就是作为父母我们如何能取得进步，看看与情绪和情绪安全相关的研究如何能帮助你和你的孩子，以及你们全家人。

美国心理学会（AmeriPsychologicalAsso）把情绪安全定义为一种安全、自信、无忧无虑的感觉。

65让我们说得更切实一点：我们每个人在遇到挫折、感到压力时都可以尝试表达情绪，管理情绪。

如果你能学着更好地表达自己的情绪，你的孩子和你在一起时会更有情绪上的安全感。

一旦他们拥有了情绪上的安全感，你的孩子就会更好地分享自己的感觉和情绪，从而获得许多积极的心理健康方面的益处。

和往常一样，我们先来了解研究者对大脑进行的研究，以及大脑是如何处理情绪的。

神经学家彼得·普莱斯曼（PeterPressman）博士这样描述：“大脑处理情绪有一系列的步骤。

首先，传入的信息必须被评估，并赋予相应的情感价值。

这个过程通常非常迅速，可能我们都没有意识到。

即便如此，我们最初的情绪反应取决于几种个人偏好及所处的环境。

然后我们就可以识别并感受到相应的情绪。

但受制于社会情形，我们可能不得不调整这种情绪的表达。

例如，有时我们可能想表达愤怒或厌恶的情绪，但又不得不保持冷静。”

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当你遇到了控制情绪很关键的情况时（比如，当你的孩子在公共场合大发脾气的时候，或者拒绝写家庭作业的时候），你可以通过一些简单而健康的步骤来帮助自己感受情绪，管理情绪，并转向更积极的情绪。

你可以尝试以下策略，这些都是我从各种资源中提炼出来的：

1.识别情绪。

问自己：“我快乐吗？我悲伤吗？我沮丧吗？我害怕吗？诸如此类。”

2.允许自己去感知那种情绪。