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第七 运动员心理素质训练（第1页）

第七节网球运动员心理素质训练

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心理素质训练简称心理训练，所谓心理训练，是指有目的、有意识地对运动员的心理施加积极影响，并采用相应的方法和途径，使运动员形成良好的训练和比赛心理状态的过程。

随着运动技术水平的不断提高，运动员生理技能的挖掘已逐渐接近极限，再靠加大运动负荷的做法已无多少余地，运动员（特别是优秀运动员）最大的潜力所在则是其心理能力。

吉米·康纳斯曾说过，在职业网球这一水平，心理因素占95％。

当比赛双方实力相当时（技术、速度、力量等），心理因素往往对比赛的结果起着至关重要的作用，如注意力、信心和拼劲等。

运动实践证明，许多优秀运动员在比赛关键时刻取胜，大都归结为心理上的优势，而不少比赛失常的运动员都是因为精神过度紧张；对于业余选手来说，也应把重点首先放在自信心、竞争意识和心理品质的培养上。

心理训练的目的是培养和发展运动员在紧张的训练和比赛中所必需的心理品质和个性心理特征，使运动员学会控制和调节自己的心理状态，以便更好地适应训练和比赛，以取得更好成绩。

网球运动员心理训练往往和技战术、身体素质训练融合在一起进行。

根据运动员训练和比赛活动的需要以及心理品质形成的规律，对网球运动员的心理素质训练可分以下几种：