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一产生肘的原因（第1页）

一、产生网球肘的原因

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1.从击球动作分析，挥拍姿势不正确，用力不合理，是造成网球肘的主要原因，具体表现为：

（1）反手击球时，没有有效地运用身体力量而让手臂过于发力，肘部过于急速伸直。

（2）正手击球时，没有靠转腰、转肩的力量，而用手臂强直打球，即直臂打球。

（3）一味地模仿职业球员的暴力打球动作，而没有根据自己的身体条件特点，选择恰当的击球方式。

（4）打球时不能经常击中甜区，击球时肘部常常远离身体腋下。

（5）对于一些比较容易打的“软”

球，过于暴力地回击。

2.从机体的生理特性分析，打球时肘部所承受的冲击和震动是造成网球肘的根本原因。

每个人的肌肉、关节、韧带的运动能力都有一定的极限。

当击球动作的力量、旋转超过了手臂的正常承受能力时，长期练习，就会使前臂的肌腱纤维因反复过度牵扯而劳损，形成网球肘。

有时，也因为网球拍的减震效果差，穿弦磅数过大，增加了手臂的负担，从而形成网球肘。