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五真实价值观澄清（第2页）

如果对其中一些问题的回答是否定的，那么你需要思考一下自己看重的、想要得到的到底是什么。

例如，有很多人常说“健康”

很重要，但在实际生活中所采取的行动却往往与“健康”

的生活方式背道而驰，常常为了学习晚睡晚起、不注意饮食和休息等。

如果进一步分析，我们会发现，对于这样的人，学习所代表的“成就感”

，或是学习成绩好所带来的“被认可”

的感觉是更为重要的。

练习5-3真实价值观澄清

为了澄清真实的价值观，请回想一下过去一两个月内你做出的10个相对重要的决定。

比如，你是如何运用自己的时间、精力和金钱的？你希望如何运用它们，而实际上又把它们花在了什么方面（如有必要，你也可以从现在开始每天对此进行记录，在几个月之后再进行回顾，以便得出更准确的结果）？你和什么样的人相处？你做了些什么样的事情？在一些举棋不定的事情上，你最终做出了什么样的选择？

当你回顾这些决定时，是否浮现出来什么？这样的生活形态是你想要的吗？比较一下你在自我探索活动和价值观测评中所得出的价值观，与你在实际做决定时所选择的，是否有什么不同？如果这两者之间有差异，思考一下：是要调整你的选择，以求更符合自己的价值观呢，还是采取别的办法？

回答这些问题的过程，就是价值观澄清的过程。

价值观澄清需要投入时间和精力，但这样的投入是值得的，因为它会有助于个人从整体出发，更好地为自己的全面发展做出考虑和选择。

当你依照符合自己健康发展要求的真实价值观行动时，会感觉到很大的满足。

案例

李某的价值观分析

1.在“有关‘工作’的一分钟联想”

中，李某写的是：“我希望的工作是能够帮助不同的人解决不同的问题，并从中获得灵感；有趣味性、挑战性、多样性，不沉闷单调，没有太多的日常琐事和规章制度；能与不同的人打交道，让我有机会遇到新面孔，学习新技能；工作中能获得较多的自由；能充分发挥自己所长，对社会有所贡献；工作环境应当和谐、轻松。”

2.价值观分类卡：李某使用职业规划分类卡，将常见价值观按“重要”

“一般”

和“不重要”

进行分类，得出的结果是：

重要：创造性的表达、多样性、帮助他人、认可、独立性、挑战难题、冒险、时间自由、影响他人等。

一般：竞争、归属感、快速学习、工作与生活平衡等。

不重要：在压力下工作、实用性、传统、稳定性、精确性等。

3.在“价值观市场”

活动中，李某挑选了五条价值观作为自己最重要的职业价值观，并按重要性依次排序为：

创造性：工作的内容可以发挥自己的创意，总是可以有新的点子和想法，做一些新的尝试。

多样性和变化性：有机会与不同的人接触，工作中总是有新的挑战，工作内容有变化，而并不总是重复。

影响和帮助他人：工作是与人打交道的，通过自己的工作能够影响他人、促进他人更好地生活。