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第二 生活规划与管理（第1页）

第二节生活规划与管理

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一、养成良好的生活习惯

生活习惯代表着一个人的生活方式，良好的生活方式能让我们一生受益，它不仅有利于我们的身心健康，影响着我们的学习、事业，对我们未来的发展也起着重要的作用。

作为大学生的我们，正处于长身体、长知识的阶段，养成良好的生活习惯尤为重要。

大学生作为时代青年，应该具有自身的风采，良好的生活习惯更能体现我们的风采。

一个生活没规律、衣着邋遢、行为举止怪异、反应迟钝的大学生，能干什么呢？我们的社会正处于快速发展的时期，当代大学生作为未来社会建设的中坚力量，如果没有一个健康的身体和心理，根本不可能担起建设社会的重担。

唯有养成良好的生活习惯，才会有健康的身体和心理。

“身体是革命的本钱”

，一个身心健康的人，才能更好地学习、工作。

为了身心健康，养成良好的生活习惯应该从以下几个方面做起：

首先，要有规律的生活。

我们在学校里一般是按照学校的作息时间表生活，应该说比较规律了。

可是有些同学往往会不遵守这种规律。

早上本应该六点半起床的，可是由于懒惰或者因为上午没课，就赖在**，一直睡到肚子饿得实在不行了才爬起来，随便找点东西填饱肚子，准备下午的学习。

特别是到了周末，全寝室的人都赖在**，饿了，派个代表去食堂买点东西来充饥，有的甚至可以一整天不下床或者不出寝室门。

晚上熄灯了，该睡觉的时候却不睡，唧唧呱呱聊到两三点是常有的事，于是第二天又没法起床。

长此下去，整个人都没点精神，上课想睡觉，怎么能好好学习呢？因此，要养成有规律的生活习惯，必须做到每天早睡早起，按时吃饭，最好能给自己制定一个时间规划表，按照学校的作息时间表来制定，安排好你的空余时间。

比如，你星期一只有两节课，那剩下的时间干些什么？晚上不用晚自习，用来干什么？周末不能在**度过，可以好好计划一下去做点有意义的事，等等。

我们已经是成年人或者即将迈入成年人的行列了，应该学会做生活的主人，不能随性而为，那样是对自己、对家人、对社会的不负责任。

其次，养成良好的生活习惯还要有良好的锻炼习惯。

适当的体育锻炼和文娱活动对我们的身心健康有很大的帮助。

在体育锻炼中，血液循环加快，身体机理处于亢奋状态，这样能避免身体零件过早老化，增强体质，提高免疫力。

经常进行体育锻炼要比吃各种各样的营养品有用得多。

另外，课余多参加一些文娱活动也挺不错的。

参加合唱团或者舞蹈队，或者干脆就寝室里几个同学一起自娱自乐也好，这样不仅可以缓解学习压力，放松心情，还能提高生活情趣，加强同学之间的团结。