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第二篇 学会生存 给孩子一个健康的身体（第2页）

宝贝，你要记得尽量吃家里做的饭菜，少油少盐少调料，少吃零食少喝饮料，控制肉类，多吃蔬菜水果，每天来一杯豆浆或绿茶、几大杯白开水；记得早起先来杯温开水，好好上个“大号”

，不要憋尿；记得早睡早起，每天留点时间放松玩乐和运动；记得要讲卫生，早晚刷牙，饭前便后要洗手，冲马桶前先合上盖，每天冲个凉、换洗内衣裤和袜子，每周换洗**用品；记得控制好每次看手机、电脑等电子产品的时间，多看窗外多远眺，不要在昏暗的光线下看书学习工作。

别嫌妈妈啰唆，因为生活习惯其实真没有什么大事，都是一件接一件的小事。

但是，小事不注意，累积的日子久了，就会变成大事。

外卖、路边摊、方便面、甜点、饮料之类，偶尔馋了忙了吃一顿尝一下当然没事，倘若经常如此，就难免导致肥胖、三高、营养不良等问题。

偶尔熬个夜不是问题，倘若长期熬夜，一个星期下来身体肯定吃不消，如果再久点，疲劳成疾甚至猝死也不是危言耸听。

偶尔不刷牙不洗脸就睡觉也没事，倘若长期如此，你的牙齿和你的皮肤肯定都要出问题。

一次两次用眼过度不是问题，但时间一长，眼睛失去调节能力，近视也就找上你了。

宝贝，所谓“身体发肤受之父母”

，你的身体是座圣洁的殿堂，连接的是爸爸妈妈的心，你要爱它、珍惜它，这是对爸爸妈妈最大的爱与慰藉。

不过，你的身体虽然源于爸爸妈妈，但从你呱呱落地那天起，它就属于你自己了，它是你灵魂的栖息之地，是你梦想的承载之舟，有了它，你才能在大地上行走，才能感受这个美妙多姿的世界。

所以，爱自己，就先从这些小事做起，善待自己的身体，倾听它的需求，它会告诉你它饿了、渴了、冷了、困了、累了、难受了……尊重它的需求，满足它，给它一点点存入健康的生命能量。

你存得越多，你的生命能量就越强大，它就能支撑你走更远的路、看更多的风景、实现更多的梦想。

二、自理能力

自理能力，就是你照顾自己的能力。

你要学会自己满足自己，在这一点上，所有的生物都是平等的。

刚出生的小鸟，首先要学会的就是自己吃东西、飞翔、觅食，然后搬离爸爸妈妈的窝，去构建自己的新巢。

2008年，日本一名四五岁就会做饭的小女孩感动了无数人。

小女孩的妈妈得了绝症，觉得自己是个普通人，去世之前完全不知道该给女儿留下什么，最后她觉得，自己唯一能做的，就是教会她做饭、做家务，让她认真地过好每一天，即使自己一个人也能好好地活下去。

这是小女孩的妈妈在癌症离世前的心声，但这何尝不是每一位妈妈应该谨记的忠言？扪心自问，就算爸爸妈妈有钱、有权、有地位，这些东西，也许保得了你一时，但在我们走后，还能保得了你一世吗？更何况，爸爸妈妈都只是“草根”

出身，所以，妈妈对此从来不敢抱有任何幻想。

宝贝，你人生中学会的第一件事是刚出生就开始自己吸奶，第二件事是六个月时收拾自己的书和玩具，第三件事是十个月时自己练习吃饭，第四件事是一岁时走着去扔自己的纸尿裤。

随着你一天天的成长，你也学会了越来越多的事情，收拾餐具、扫地拖地、擦灰、刷牙、洗脸、叠衣服、洗小**和小袜子等。

每每看到你兴高采烈说着“让我来！

让我来！”

的样子，妈妈是多么高兴和满足啊！

现在的家用电器很多，洗衣机、炒菜机、扫地机等，相信未来能够给人类提供便利的各种机器更是应有尽有，没有做不到的，只有想不到的。

但妈妈希望你不要过度依赖机器，机器虽然可以代替人做很多事情，但永远给不了我们在亲力亲为中付出的那份心思与情感、收获的那份感悟与成长。

手洗贴身的衣物，那是在呵护你的身体；亲自动手给家人做饭，那是在表达你的爱；一点点拖干净自家的地，那是在顺便整理你的心。

认真去做每一件家务小事，就是在体会如何认真生活、认真过好每一天。

但是宝贝，你要记住，我要你学会做饭、洗衣服、做各种家务，不是为了让你将来为哪个男人去做“保姆”

。

你不用靠这些去拴住谁的胃，倘若一个男人心都不在了，拴住胃又有何用？

永远记住，你做的所有这一切，首先是为了爱自己，让自己活得更舒服更精致。

当你饥肠辘辘，或者想要犒劳下自己时，你能给自己做出一顿精致可口的美食。

如果你遇到对的人，能在发自内心的付出里找到爱与幸福，你也可以尝试为他做做饭、洗洗衣服之类，但永远不要期待把这些付出变成筹码。

更何况，一个自己都需要别人来照顾的男人，充其量只是个没长大的大男孩，是不值得你托付终身的。

如果你将来选择要孩子，你也有能力给他更好的照顾，同时做个好榜样，让他同样学会自理。