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第二 挫折应对的心理模式（第1页）

第二节挫折应对的心理模式

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在挫折应对过程中，不同的人会以不同的方式去面对挫折、归因挫折、认知挫折，由此会形成不同的挫折应对心理模式。

一、挫折防御心理

心理防御机制，又称为心理自卫机制，是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。

心理防御机制，如同人生理上的免疫力。

心理防御机制通常有积极与消极之分。

一般而言，积极的心理防御机制会促进个体战胜挫折，而消极的心理防御机制大多表现为逃避、退缩、自欺欺人，虽然也能暂时起到平衡心理的作用，但无法真正解决问题，而且还会降低个体的适应能力。

因而，大学生在遇到挫折时应当尽量学会采用积极的心理防御方式，避免或减少消极的反应。

（一）积极的心理防御机制

认同。

认同指一个人在遭遇挫折时，效仿他人获得成功的经验和方法，去支配自己的信念、目标和言行以更适应环境的需要，从而在主观上增强自己获得成功的信念。

例如，许多大学生常以历史上有成就的人或身边的优秀同学作为榜样，进行自我鼓励。

幽默。

当个体遭受挫折，处境困难或尴尬时，用幽默来对付困难的情境，或间接表示出自己的意图，可称之为幽默的作用。

一般来说，人格较为成熟的人，常懂得在适当的场合，使用适度的幽默，转变原来的困境，大事化小，小事化了，渡过难关，较成功地应付窘境。

升华。

人遭遇到挫折后，将自己不为社会所认可的动机、需要转变为符合社会要求的动机、需要，或遇挫后将低层次的行为引导到有建设性、有利于社会和自身的较高层次的行为，这就是升华。

升华一方面转移或实现了原有的情感，达到了心理平衡；另一方面又创造了积极的价值。

补偿。

当由于主客观条件限制使个人目标无法实现时，设法以新的目标代替原有的目标，以现在的成功体验去弥补原有失败的痛苦，称之为补偿。

如，没有手的人，脚可以练得和手一样灵活；双目失明的人，听觉往往会特别发达，因而许多盲人在音乐方面的造诣很深。

补偿对缓解挫折的损失感、防止心理压力过大具有一定的积极作用。

（二）消极的心理防御机制

否定。

拒绝承认所发生的事情是事实。

如有人听到亲人突然离世的消息时，会矢口否认，坚持认为这不是真的，以减轻和逃避内心的焦虑不安。

文饰。

即文过饰非的行为反应，也叫合理化，指个体在无法达到所追求的目标时，给自己一个好的借口来解释，虽然用来解释的借口往往是不真实的、不合逻辑的，但受挫者本人却能借此说服自己，感到心安理得。

酸葡萄心理和甜柠檬心理就是两种典型的文饰心理防御。

看过《伊索寓言》的人一定会记得狐狸与葡萄的故事：一只饥饿的狐狸路过森林，看见架子上挂着一串串葡萄。

狐狸垂涎欲滴，但是摘又摘不到，只得悻然离开。