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第三 逆商与挫折应对能力（第4页）

辨明其中的关键与症结，目的不是要责怪别人，而是要自我反省，看看自己身上有什么弱点，以致外来因素可以得逞。

这也是从经验中吸取教训。

失败是一回事，但是失败而不曾学得教训，就更不应该了。

再次，要从局外人的角度来看待自己的处境。

以每天的电视新闻为例，各种悲惨的事件层出不穷，我们身为观众有何感受？开始时，也许会深感同情与不忍；久而久之，会生出无力感与无奈感。

回到自己身上，我们即使遭遇了不公的对待或不幸的事件，也不应过于在意。

这种想法并非消极或认命，而是为了降低自我中心的情结，增加一些随顺人生的成分，然后凝聚重新出发的力量。

最后，敞开心胸去接受现实，世界上所有的一切最后都将回归于平静。

从永恒的角度看来，世人的得失成败只是犹如海面上的浪花而已；在无垠的宇宙中，小小的地球上所发生的惊天动地的事件又能起什么作用？如此一想，谁还会怨天尤人？与其羡慕别人或自叹命苦，不如珍惜身边的一切，认真活好每一个当下，为任何顺利之事而心存感恩。

逆境正是提炼智慧的好时机。

（三）大学期间逆商培养的重点

大一时期是大学生角色转换的一个分水岭，很多学生刚脱离父母的监护，开始独立自主的学习生活。

角色转换最容易引发各种不适应，如学习压力、人际关系紧张、生活自理难等问题。

因此，大一时期的逆商培养应该从情感着手，培养自信心和自理能力。

在入校后建立合理的心理预期，对大学生活将会遇到的问题有一个大致的认知。

大二时期是大学生的迷惘期，许多大学生在学业、感情、人际关系、社会实践等方面面临抉择与困惑。

这一时期大学生逆商的培养主要从学习、感情、生活等问题着手，教会大学生应对这些挫折的基本方法，增强大学生抗挫折的内部动力系统。

如针对大二时期学生面临的主要问题——“如何对待考试”

，一方面要正确认知考试的“失败”

，不及格是失败，如果及格了但成绩没有达到预期也算是竞争的失败；另一方面要正确对待“失败”

，改进学习方法，自我创新，自我超越。

大三时期是大学生的问题多发期，他们面临诸如怎样适应社会、如何提升自己的核心竞争力等问题。

这个时期，逆商的培养主要从大学生的合理定位着手，培养大学生的实践能力和良好的社会认知，树立符合实际的理想。

对前途和未来的忧虑是大三学生的一个普遍心理困扰。

对于“如何迈进社会第一步”

，大学生应当形成合理的预期与态度，应多创造机会接触社会。

大四时期是大学生踏入社会的一个重要时期，这个时期大学生开始实习和求职，也是大学四年学习期间挫折源最多的一个阶段。

这个阶段的逆商培养主要从大学生的自我实现着手，培养大学生的自我设计能力和自我调节能力。

在离校实习之前，大学生应当开始学会正确面对求职过程中可能面临的各种问题，合理界定理想与现实的差距，学习求职的基本技巧。

对于求职期间出现的心理问题，可以寻求学校心理咨询中心的帮助。

思考题

1.大学生怎样才能做到“挫而不折，愈挫愈勇”

？

2.什么是逆商？它包括哪些内容？

3.回忆自己在生活中经常采用的一些挫折心理防御机制，试想还有其他方式能更好地应对挫折吗？