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7 共同学习有效管理时间（第3页）

2.番茄钟工作法：核心是无干扰的短时全心投入，具体来讲，将25分钟作为一个番茄钟，每个番茄钟后休息5分钟，四个番茄钟后休息25分钟，在非休息时间不能做任何任务以外的事情。

这种方法操作起来很简单，非常适合临时抱佛脚的情况（备考等），但一定要有毅力，如果能做到25分钟不玩手机，不神游外太空，一定会收获超乎想象的效率。

三、培养一些好习惯

有了好方法，还需要一些能够在潜移默化中辅助时间管理的好习惯。

比如，早睡早起，保证精力充沛；计划合理，适合于每天的时间安排。

贪快贪多，都会影响身心健康，带来负面压力。

四、包容孩子，双方都不要苛求完美

追求完美往往会将时间耗费在一些无用的事务上，影响效率。

学习是一个反复的过程，在这个过程中，孩子难免会有失误，比如有些题型错过两三次，有些父母就会生气地要求孩子做10道、20道此类题型的题目，浪费很多时间。

正确的方式是，找出孩子错误的点，然后针对性地强化解决就可以了。

有时候，孩子过于追求完美，父母应该合理引导，不能放任。

比如，孩子要求自己每天做够10道练习题，可由于特殊情况，有时未完成，父母就要帮孩子灵活调整，不用死抓这个失误不放。

五、化整为零，巧妙拖延

大多数孩子都有拖延的情况，我们首先要接受这种拖延，然后再想办法解决。

如果孩子因为这件事过于复杂，所以不想去做，这时候，我们可以将这件事情细化为若干小的部分，做其中一小部分或者其中最主要的部分，在短时间内就可以完成，然后再根据情况，做其他的部分。

六、父母和孩子共同调整心态

首先，要共同树立时间管理的决心，因为改变不良习惯是非常艰难的过程。

所以，大家都要有心理准备，并且下定决心。

其次，切勿攀比。

有时候父母很容易受到别人家孩子的影响，盯住孩子无法达成的目标开始抱怨，导致孩子自我否定，无法再坚持下去。

最后，不能急于求成。

时间管理是一个漫长的过程，需要脚踏实地，循序渐进，过于着急，反而会事与愿违。

父母在培养孩子时间管理能力的同时，可以和孩子一起学习时间管理的方法，并以身作则运用到自己的生活和工作中，自己也会受益良多的。

孩子的时间管理能力，需要父母的引导、陪伴、示范。

培养孩子的时间管理能力需要经历较长的时间，父母要在孩子想放弃时，给予鼓励和支持，帮助孩子控制自己，抵御外部事物的**，和孩子共同体验管理好时间带来的成就感。