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第 86 章（第1页）

权志龙出院后的某天早晨，权志龙在厨房看见一个“营养工作站”

。

三台微量秤，一排量杯，十几个密封罐贴着标签：

“蛋白质粉（每勺12.5g）”

“螺旋藻粉（每日≤5g）”

“维生素g包）”

…

林知夏戴着实验室手套，正在用移液管往奶昔里滴液体。

“这是…”

权志龙揉着眼睛。

“你的康复期精准营养方案。”

林知夏递过平板，

“根据你的代谢数据和血液检测结果，我优化了所有营养素的配比。

早餐热量目标：487大卡，误差范围±5%。”

权志龙看着平板上那份详细的早餐方案，感觉像在看化学实验手册：

早餐487大卡方案：

燕麦粥：燕麦片40.0g，水120ml，煮12分钟

蛋白质补充：乳清蛋白粉18.5g，溶于200ml杏仁奶

抗氧化剂：蓝莓75g，草莓50g，混合打碎

必需脂肪酸：亚麻籽油5ml，核桃仁15g

维生素补充：复合维生素1片，维生素D1000IU

水分：温水300ml

每个项目后面都有详细的营养成分分析和推荐理由。

比如燕麦粥那栏写着：“β-葡聚糖有助于降低胆固醇，考虑到你上周血脂轻微偏高。

40g提供150大卡，膳食纤维4g。”

“我需要…称重？”

权志龙指着那些精确到0.1克的数字。

“第一阶段需要。”

林知夏已经把燕麦片放在微量秤上，数字跳动到40.0时停手，“目的是建立标准。

等你的身体适应了精确营养，第二阶段可以放宽到±10%误差。

第三阶段恢复正常饮食，但保留核心原则。”

她把称好的燕麦倒进小锅，加水，开火，设置定时器。

“现在，我们来准备蛋白质奶昔。

乳清蛋白粉18.5g，需要精确，因为过量会增加肾脏负担。”

她真的用实验室级别的天平称了18.5克蛋白粉，倒入搅拌杯。

权志龙看着那堆白色粉末，突然说：“我以前就直接挖两勺…”