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搞笑的训练日常（第1页）

有了“官方许可”

，林安去柔道社蹭课变得理直气壮起来。

周三、周五下午四点，成了她一周中最期待又最“痛苦”

的时光。

期待自不必说，痛苦则源于——柔道的基础体能训练，真的和击剑是两种体系！

击剑讲究的是敏捷、爆发力和精准控制，步伐灵活，动作迅捷。

而柔道的核心是稳定、重心和全身协调发力，很多基础动作都需要在垫子上摸爬滚打。

于是，柔道社的垫子上，就出现了一道奇特的风景线。

场景一：平板支撑变形记

“核心收紧，身体呈一条直线，不要塌腰。”

荷婷潇清冷的声音在旁边响起。

林安憋着一口气，努力维持着标准姿势，感觉自己腹部的肌肉在疯狂颤抖。

坚持了不到三十秒，她的臀部就开始不受控制地、一点点往上翘，原本平直的身体渐渐变成了一个诡异的“倒V”

字形。

旁边一个正在做同样训练的柔道社妹子忍不住“噗嗤”

笑出了声。

荷婷潇看着那个努力到五官都快皱在一起、但身体形态已经完全走样的林安，眉头几不可查地动了一下。

她蹲下身，用指尖轻轻点了点林安不自觉撅起的屁股。

“这里，下沉。”

微凉的指尖隔着薄薄的运动裤布料触碰到皮肤，林安像被电击一样，浑身一颤，“嗷”

地一声，核心彻底松懈，整个人“啪叽”

一下软绵绵地趴在了垫子上，脸埋在里面，不肯抬头。

丢死人了！

荷婷潇看着趴在垫子上装死的“一滩”

林安，沉默了两秒，然后，一声极轻极短的、几乎听不见的轻笑，从她喉间逸出。

林安猛地抬起头，恰好捕捉到荷婷潇唇角那一闪而逝的、如同冰雪初融般的微小弧度。

她又笑了！

虽然还是那么淡，那么短暂。

但林安看得清清楚楚！

一瞬间，所有的羞窘都被巨大的喜悦冲散。

她甚至觉得，刚才那个丢人的姿势，值了！