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学会自我松弛（第1页）

学会自我松弛

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用平和梳理人生

人生犹如一把弦乐器，压力过大，弦就会崩断。

只有不时地减轻压力，弦音才能优美动听。

正如马寅初所说，“宠辱不惊闲看庭前花开花落，去留无意漫观天外云展云舒。”

只有当心态有了平和而又不失进取的弦音，我们生存在这个社会中才能左右逢源，许多棘手问题也便迎刃而解，许多人间的美景才能尽收眼底。

平和的心态是一种至高的人生境界，一种面对荣誉、金钱、利益的达观与豁达。

有人曾问苏格拉底：“请告诉我，为什么我从未见过您蹙眉，您的心情怎么总是这样好呢？”

苏格拉底答道：“我没有那种失去了它就使我感到遗憾的东西。”

不以物喜，不以己悲，这是人生的一种境界。

“跌倒了并不可怕，重要的是懂得站起来时手里能够抓到一把沙子”

。

任何一次成功都仅仅是人生旅途中的一个驿站，它来源于平实，归终于平实，一个社会格局的开创固然需要很多野心勃勃的人物的创造，但一个社会是否能够持久安定，维持文化的尊严与品格，还是需要全社会都建立培养一种平和的心态。

平和的心态对减轻压力的积极作用，是任何药物所不能替代的，在竞争日益激烈的今天，学会平和自己的心态对身体健康乃至事业的成败都是至关重要的。

有句俗语：“心静自然凉”

，如果人的心态、心境能够悠然、恬静、积极健康、顺其自然，那么即使是在炎热的夏天，也会有清凉的感觉。

或许有人会说古人生活在田园之间，“采菊东篱下，悠然见南山”

这种典型的农业文明下，人不需要面对那么多的**，自然能够做到心态平和，这句话或许有一定的道理，在物欲横流、**重重的今天能够做到平和并非易事。

在数字化的时代，我们不断地接受各种各样的刺激，不断地吸收五花八门的信息，不断地追求和积累所谓的人生价值。

面对纷繁复杂的大千世界，久而久之，连我们自己都会被搅得晕头转向，不知道这些到底是什么，自己所要的又是什么。

我们积累的太多关于名誉、地位、财富、学历的欲念，同时也积累了很多兴奋、自豪、快乐、幸福以及烦恼郁闷、懊悔自卑、挫折、沮丧、愤怒、仇恨、压力种种复杂的情绪。

我们会时常为之所动，甚至神魂颠倒；被外界的刺激搅得心神不宁甚至坐卧不安。

要重新稳固我们生活的定力，回归平和的心态，就常常得给自己的心理洗一洗澡，经常将这些积累的东西分类鉴别：早该抛弃的是否依旧还在占据你的心灵空间？早该珍视的是否还在被你漠视？吐故纳新之后，就如同你在擦拭掉门窗上的尘埃与地面上的污垢，把一切整理就绪之后，整个人好像心理阴霾得到**涤一样，获得一种快意无比的心理释放。

心理学家也告诉我们，对自己不要过分苛求。

若把目标和要求定在自己力所能及的范围内，不仅易于实现，而且心情也容易舒畅；对他人的期望不可过高。

很多人把自己的希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，就大失所望。

但是平和并不是掩饰自身某种退缩、自欺欺人的外衣，这些年来，“平常心”

平和心态似乎成了一个时髦的词，在各种媒体中使用率非常高，但是我却认为平和是一种经过挫折失败，不断奋斗努力才能历炼出的人生境界，它并不是几句“平常心”

、“与世无争”

、“顺其自然”

等等好像禅味十足的言词所能概括的。

事实上就像小孩子不跌倒就不会走路一样，不经过一番血与火的生命洗礼，哪能如此轻易地练就一颗平和的心呢？

拒绝浮躁

浮躁的累积会导致你压力增大，所以拒绝浮躁正是减轻压力的开始。

不信请看——