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学会倾诉（第1页）

学会倾诉

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好的心情是每一个人的渴望。

人们都愿意自己经常并永久处于欢乐和幸福之中。

但是，由于人们的期望太多，对唾手可得的成功又常不经意，就会出现“人生十有八九不如意”

的感觉。

再加上各种错综复杂的关系，千变万化的形势，甚至某些天灾人祸，人的情绪更是遭受各种各样的侵袭和打击。

心情不快是不良情绪的一种表现。

那么，如何对待心情不快呢？及时转移与及时倾诉是我们给你的建议。

1.分析、了解是什么造成了心情不快

正所谓知己知彼、百战百胜，漫无头绪是很难化解不良情绪的。

知道了不快的根源，积极面对，主动自觉地消除这些因素，至少可以降低自己的要求和期望，达到相对的均衡。

2.转移

转移的方法有很多。

首先是思路转移。

当扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情临头时，可暂时回避一下，努力把不快的思路转移到高兴的思路上去。

例如，换一个房间、换一个聊天对象、有意去干一桩活、去串门会一个朋友或有意上街去看热闹等。

其次是对象转移。

亲近宠物，有意饲养猫、狗、鸟、鱼等小动物及有意栽植花、草、果、菜等，有时能起到排遣烦恼的作用。

遇到不如意的事时，主动与小动物亲近，小动物凭与主人感情的基础，会逗主人欢乐，与小动物交流几句更可使不平静的心很快平静。

摘摘枯黄的花叶，浇浇生菜或坐在葡萄架下品尝水果都可有效调整不良情绪。

再则是目标转移。

此地不留人，自有留人处。

既然不可能爬上那座山，到旁边山谷看看风景也好。

3.倾诉