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第96章 琉璃焰火牛肉（第2页）

这道菜属于难度比较高的菜色，它的兑换点足足有4点，但是陈武还是有信心去做的，因为这道菜的难点基本上他都能解决。

难点一就是牛肉，虽然牛肉不需要特别好，普通牛肉就可以，但是你需要学会大须弥阴阳手以及入盐手这两种手法。

将牛肉完完全全的按摩以及顺着肌理去腌制，之后将牛肉整块打磨到无比精细的样子，才能开始下刀。

下刀也难不倒，陈武学会了四象刀法，青龙刀法是处理大型物件的，之后还有白虎刀法，玄武刀法以及朱雀刀法。

白虎刀法在青龙刀法之后，也就是青龙刀法做好了食材的大规模切割之后，白虎刀法就可以继续处理食材，将它切成一段段了。

之后再用朱雀刀法将其进行再加工。

朱雀刀法相对比较精细，除了可以顺着纹理切割之外，还可以将食材切得非常非常的薄。

而朱雀刀法使用完毕之后就是最后一步，也就是玄武刀法，玄武刀法，并不是真正的刀法，它是一种雕刻技巧，俗称微雕。

薄如蝉翼的牛肉片上雕琢，工艺是非常非常困难的，但是使用玄武刀法就可以办到。

做完了这些事情之后，剩下的步骤就和灯影牛肉差不多，同样的烘干，同样的腌制，最后摆盘，中间点上一团火之后，透过火焰。

玄武刀法雕刻出的人物影像，就可以透视而出。

所以这道菜，不仅仅是好吃而且美观，甚至可以说是一道艺术品了。

这道菜，陈武有信心在几天内做完。

做完了晚餐，陈武并没有离开厨房，而是开始为自己的菜色做准备。

而同一时间，秦纯来到了高世华的宿舍，开始训练他。

训练之初，高世华很是奇怪，秦纯的训练方式非常的迷惑，你也没见过谁要训练人跑步需要在他的双脚上绑上弹簧，而且弹簧要固定在另外一头的。

感受着自己脚腕上弹簧的拉力，高世华有些疑惑，这弹簧的重力也不是特别强，只是有一些阻滞的感觉。

“那个秦教导员您这是……”

“简单说一下，练半深蹲是锻炼你的整体肌肉，而真正的跑步运动员，是不太可能做这样的运动的，因为人的大腿肌分成了三部分，除了后面的加速肌之外，侧面是减速肌，同时锻炼加速肌和减速肌，你等于没练！”

“跑步速度是重中之重！

在健身房里，我有很多办法，但是暂时我们在部队里办不到，所以我想出了一个折中的方法，首先呢，你人趴在床边上，然后将半个身体腾空！”

“哦！”

高世华点了点头，然后照着秦纯的话，人趴在了**，然后将下半身腾空而出。

“之后你的膝盖往下，脚则上提！

也就是在保持这个动作的情况下，凌空的拉动这些橡皮筋！”

高世华并不笨，相反的特别聪明，基本上秦纯把口令说出来的时候，他就懂得秦纯要的姿势是什么样的。