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“温姐,我,没啥不舒服的。”
乔梦云不好意思说,要不是床单脏了,她都不知道。
“乔儿,不要有心里负担,咱们短跑时间短,不算是高强度运动,其实没什么影响的。”
温惠惠知道例假对很多女运动员来说,不光是身体上,连心里上也会有些负担的。
“只要管理得当,影响是不大的,漂亮国的那位短跑常青树说过,经期对她的成绩不会造成任何影响。”
“平时训练量的50%完全没问题,甚至长期训练后能达到75%,适当的运动是可以减少痛经的,但个别专门针对腰腹的训练要避免。”
温惠惠的声音温柔又坚定,身体没有任何不适,那就更没有影响了。
“恩,温姐,我明白了。”
乔梦云虽然听她说的心里好受了些,可还是有点没底,她可从来没在这时候做过这么剧烈的运动。
再说后世她上了三十多岁时,那可是每次都腰酸背痛腿抽筋的。
“乔儿,你信姐的,真没事,不要有心里负担。”
温惠惠看着乔梦云还有点茫然的眼神,又接着劝,然后拿着一盒棉条,教乔梦云怎么用。
她,她前世确实没用过这个,虽然三十多了,可她也确实不会用,尴尬啊。
乔梦云的心算是稍稍放下了些,刚才温惠惠说的一些事,其实有一部分和她知道的
还有自家老妈教的不一样。
这年代对孩子的生理教育是真不多,乔梦云只在小学六年级时,上过一节课。
她还记得当时老师把男孩子都放出去上体活课,给屋里的女孩上了半节课。
可乔梦云那时还没来大姨妈,根本就不知道老师讲的是啥。
那个五十多岁的女老师也是个含蓄的,自己好像也不好意思讲。
草草的说了几句月经大约什么时候来,期间不能吃凉的、别做剧烈运动。
乔梦云稀里糊涂的啥也没听明白,根本不知道什么是月经。
下课了班里女同学说自己来过,小声问乔梦云,你有没有来。
她也不知道是出于好胜心还是怎么的,坚定的告诉同学她也有,她其实就不知道得有啥。
等她第一次来大姨妈时,看自己流血都以为得啥大病了,吓的不行。
李淑娟是十六、七岁才来的例假,她觉得闺女都像妈,也没想到现在条件好了孩子来的这么早。
还没来得及给乔梦云讲过,下了班就见闺女在家洗衣服,整个人期期艾艾的。
再看闺女裤子又脏了,才恍然大悟,有些自责的给科普了相关的知识。
乔梦云接收到的是大姨妈时不能吃凉的、不能洗凉水澡、注意休息少运动。
刚才这二十多分钟的生理课,乔梦云个别观念有些是被颠覆了的。
温惠惠告诉她这期间得适当运动,而且这个运动量和她想像的不一样。
乔梦云不知道的是,在另一间房间,总教练王超和冯文海有些愁容的坐在了一起。
之前他们不说稳拿第一,但前两名基本是锁定了,可现在变数出现了。
华国的女子运动员受例假影响的很多,他们怕乔梦云面皮薄,就让温惠惠去问。
其实两个人都坐不住了,这到手的奖牌不会要飞了吧。
“文海,你们一点也没准备?你带她长时间训练过,平时她这个时候怎么样,反应大么?”
王超本来今天是又兴奋又期盼的,可这真是有点出师不利啊。
有好多方法可以避免的,冯文海可是有过国家队经历的,不会这么不专业吧。
“王指导,这就是赶巧了,我带这孩子好几个月了,她就没这情况过。”
冯文海也没想过,会遇到这样的情况,他平时带队时遇到女队员特殊情况的都会适当减少运动强度。
小乔从来没和他提起过,他侧面了解过,以为乔梦云一直没来例假,还问过她家长要不要医疗干预。
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