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“温姐，我，没啥不舒服的。”

乔梦云不好意思说，要不是床单脏了，她都不知道。

“乔儿，不要有心里负担，咱们短跑时间短，不算是高强度运动，其实没什么影响的。”

温惠惠知道例假对很多女运动员来说，不光是身体上，连心里上也会有些负担的。

“只要管理得当，影响是不大的，漂亮国的那位短跑常青树说过，经期对她的成绩不会造成任何影响。”

“平时训练量的50%完全没问题，甚至长期训练后能达到75%，适当的运动是可以减少痛经的，但个别专门针对腰腹的训练要避免。”

温惠惠的声音温柔又坚定，身体没有任何不适，那就更没有影响了。

“恩，温姐，我明白了。”

乔梦云虽然听她说的心里好受了些，可还是有点没底，她可从来没在这时候做过这么剧烈的运动。

再说后世她上了三十多岁时，那可是每次都腰酸背痛腿抽筋的。

“乔儿，你信姐的，真没事，不要有心里负担。”

温惠惠看着乔梦云还有点茫然的眼神，又接着劝，然后拿着一盒棉条，教乔梦云怎么用。

她，她前世确实没用过这个，虽然三十多了，可她也确实不会用，尴尬啊。

乔梦云的心算是稍稍放下了些，刚才温惠惠说的一些事，其实有一部分和她知道的

还有自家老妈教的不一样。

这年代对孩子的生理教育是真不多，乔梦云只在小学六年级时，上过一节课。

她还记得当时老师把男孩子都放出去上体活课，给屋里的女孩上了半节课。

可乔梦云那时还没来大姨妈，根本就不知道老师讲的是啥。

那个五十多岁的女老师也是个含蓄的，自己好像也不好意思讲。

草草的说了几句月经大约什么时候来，期间不能吃凉的、别做剧烈运动。

乔梦云稀里糊涂的啥也没听明白，根本不知道什么是月经。

下课了班里女同学说自己来过，小声问乔梦云，你有没有来。

她也不知道是出于好胜心还是怎么的，坚定的告诉同学她也有，她其实就不知道得有啥。

等她第一次来大姨妈时，看自己流血都以为得啥大病了，吓的不行。

李淑娟是十六、七岁才来的例假，她觉得闺女都像妈，也没想到现在条件好了孩子来的这么早。

还没来得及给乔梦云讲过，下了班就见闺女在家洗衣服，整个人期期艾艾的。

再看闺女裤子又脏了，才恍然大悟，有些自责的给科普了相关的知识。

乔梦云接收到的是大姨妈时不能吃凉的、不能洗凉水澡、注意休息少运动。

刚才这二十多分钟的生理课，乔梦云个别观念有些是被颠覆了的。

温惠惠告诉她这期间得适当运动，而且这个运动量和她想像的不一样。

乔梦云不知道的是，在另一间房间，总教练王超和冯文海有些愁容的坐在了一起。

之前他们不说稳拿第一，但前两名基本是锁定了，可现在变数出现了。

华国的女子运动员受例假影响的很多，他们怕乔梦云面皮薄，就让温惠惠去问。

其实两个人都坐不住了，这到手的奖牌不会要飞了吧。

“文海，你们一点也没准备？你带她长时间训练过，平时她这个时候怎么样，反应大么？”

王超本来今天是又兴奋又期盼的，可这真是有点出师不利啊。

有好多方法可以避免的，冯文海可是有过国家队经历的，不会这么不专业吧。

“王指导，这就是赶巧了，我带这孩子好几个月了，她就没这情况过。”

冯文海也没想过，会遇到这样的情况，他平时带队时遇到女队员特殊情况的都会适当减少运动强度。

小乔从来没和他提起过，他侧面了解过，以为乔梦云一直没来例假，还问过她家长要不要医疗干预。