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就算真的有人用这些方法变的更快了，那她有个能激励自己进步的对手也不错，再说还有接力呢，也许她们能跑出更好的成绩。

只是得把话说在前面，别到时候有的人没进步再埋怨上她了，以前在单位，她可是吃过亏的。

边上桌子上的李松和曹曼迪，从程伟坐下，视线就没离开过，她们都知是为了什么。

听乔梦云愿意讲，周围人都是一静，吃饭的都不吃了，万一自己光吃饭没听清呢。

“我在原来的基础上改了几个点，主要是起跑时蹬力不足”

乔梦云从最开始的起跑开始讲，她想把自己这一年多改良的技术都说出来。

“小乔！”

李庆东这时候也来到了她们的座位后面，听到乔梦云分享技术，他知道不能再这样了。

乔梦云回头就看项目总教练一脸严肃的站在身后，吓的她一缩脖，队里不是鼓励队员之间互相交流么？

“你下午在会议室给咱们大家一起分享分享吧？你讲给程伟，别人也想找你的。”

李庆东看孩子一脸害怕的样子，都想找个镜子看看，自己有那么吓人么。

昨天的测试他听到结果后就知道，队里的情况得改变，他是要短跑队的掌控权，可也是想出成绩的。

冯文海有乔梦云，还有局长助理的老领导，可也动摇不了他的位置，他不是张长龙。

今天看到程伟的举动，他心里也不生气，队员有上进心也是好事，他在可控的情况下要让冯文海为他所用。

“好的，李指导。”

乔梦云暗自长出了一口气，李庆东让讲就行，她还怕给老冯招麻烦呢。

她赶紧答应了下来领导的指示，这虽然不是自己的直接领导，可是冯文海的直接领导。

下午的会议室，短跑队的队员都到了，不仅是李庆东要求都得来，大家自发的早早拿着笔和本来了。

“大家好，今天下午我给大家分享我的一些技改方面的心得，我一共总结了五个点。”

乔梦云午休时想了草稿，要是说别的她紧张，但说到自己专业技术上了，那说得上是滔滔不绝。

“原先我起跑的角度过于垂直，那种感觉在起跑时是向上跳一样，把重心往下压，起跑时也不是两腿同时发力。”

乔梦云讲的全是干货，除了教练让她做的改进点，还有自己前后的感受。

下面坐的大哥大姐全都听的全神贯注，大家都听到了共鸣，乔梦云说的无力的地方，他们也都遇到过。

有时觉得自己是没训练到位，可又不知道差在哪，现在他们都觉得自己找到新的方向了，想马上就去训练场上试试。

“今天听了乔梦云的技术分享，大家要多吸取她的宝贵经验，老冯啊，你平时有空的时候也给大家指导指导。”

李庆东也顾不上张长龙的脸上好不好看了，他知道冯文海有些东西，但没想到是这么多。

听乔梦云讲的这些，心里的天平早就倒向了冯文海，他能不能上田管中心的副主任，就应该落在这了。

龙年的新春特别冷，海市大年三十的温度达到了三十年最低。

乔梦云早上根本不想从被窝里出来，外面居然下雪了，可这里又没有供暖，空调是真的比不了。

“马姐，你以前在海市集训遇到过下雪天么？”

乔梦云和马军一人一边，窝在被窝里聊天。

她俩昨天晚上就说好了，今天好不容易放假，十点多去布置一下会议室，早上一定睡到自然醒。

“我也头一次遇到，哎，想家里的暖气了。”

马军的老家晋省也是冬天供暖的。

等到了时间，乔梦云把棉服外套穿好，拉好拉链，带了围脖，把手揣在衣兜里，和马军一起出了门。

其实她这个年纪本来是不太怕冷的，可她后来三十多的时候就不行了，她总是习惯让自己身上微微的发热。

集训队过年主要就是热闹，尤其今年大家和乔梦云都熟悉了起来，大家真把她当妹妹了。

不只是她的成绩好，她无私的分享，基本上所有人都承了情。

“小乔，今天睡懒觉了没吃早饭吧？来，我老家的杏仁饼，你先吃点垫垫肚子。”

程伟拿出一把独立包装的小饼塞给了乔梦云，让她先上一边吃点，这点活也不用小孩干，虽说叫哥，可他都能当人家叔叔了。