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第72章（第1页）

不就是苏傅筠目前过于清瘦，没有多余的热量和营养来支撑肌肉的生长。

如果在身上营养和热量都不够的情况下频繁进行锻炼，可能会达不到增肌效果，反而会越练越轻，导致体内能量不足，出现营养不良的情况，从而影响到身体健康。

成锦程见傅筠听了自己的话神色逐渐变得忧郁，似乎有点被打击到，赶紧出声宽慰：“你也别气馁，增肌塑形这类健身项目急不得，你目前最需要做到的是增加营养摄入，多吃优质蛋白食物，保证充足的睡眠，满足肌肉生长的需要。

这期间你只适合进行适量的有氧运动，如果运动量过多，也会影响肌肉生长，不利于你想增肌的需求。”

傅筠点了点头，也知道成锦程说得在理。

以前他的私人健身教练也提起过，增肌需要结合自身身体情况，个人体能素质不同，锻炼方式也不一样。

成锦城不愧为健身教练，专业素养很强。

“早点备好了，你们还在忙？”

苏芒的声音从厨房方向传了过来。

“已经好了，这就来。”

傅筠应了苏芒一句，看向成锦程，示意过去一起吃早饭。

成锦程神色变得有些微妙，似乎觉得不太合适：“不用了，我住你这就挺不好意思了，哪还能白吃你的。”

傅筠不以为然道：“这有什么关系，你以后就是我的一员大将，我既然雇你来帮忙，当然要解决你的吃住问题，难不成还让你吃土睡大街不成？”

成锦程面露迟疑：“可是……”

“没什么好可是的。”

傅筠打断成锦程没说完的话：“你要真觉得过意不去，那就当这是借你的伙食费，我先替你垫着，等你有了收入，你再还给我就行。”

成锦程沉思片刻，最终同意了傅筠的建议：“行！

房租和伙食费，我到时一并还给你。”

他神色认真，语气诚恳：“我知道你随性洒脱不拘小节，是个做大事的人，根本不在意这些无足轻重的小事，但我这人也有自己的原则，虽然不是什么无私奉献的高尚之人，但也不是那种爱占人便宜，只顾自身利益的自私鬼。

真要给个定义的话，勉强算是根正苗红的五好青年吧！”

傅筠听完成锦程这段肺腑之言，感到有些哭笑不得：“行！

五好青年同志，我们现在可以用早饭了吗？”

成锦程见傅筠语气里透着几分揶揄之意，顿感一阵窘迫，刚刚那段话在别人听来，多少有点王婆卖瓜自卖自夸的意思，傅筠肯定觉得自己是个自我感觉良好的自恋狂。

他颇不自在地摸了摸鼻尖，移开视线不再看傅筠，径自朝厨房方向走去。

吃完早饭，天已经彻底亮了，也是时候去清茗阁和陆知笙会合，可以正式开门营业了。

傅筠，苏芒，成锦程三人各自回房整理收拾。

成锦程目前没有行李，只是整理了一下破旧的衣襟和有些散乱的头发，拿上仅有的私人物品去了院外等候。

傅筠换上衣柜最干净整洁的那套衣衫，把一些碎银放入钱袋子里别在腰间，随后将一些纸张和笔之类的用品包起来放进小包裹里，挂在肩背上走出了房间。

傅筠出来的时候，一眼看到成锦程早已等候在院子里，身上衣服没什么变化，显然没有换洗衣物。

也不知道他原本住在哪里？是临时去乞丐窝里挤一挤，还是去山上的破庙里凑合？一日三餐又是怎么解决的？