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第一 情绪的认知（第3页）

指我们在表现情绪时的身体状态，表现亢奋则能量高，反之能量低。

兹列举一些情绪表述的词汇如下：

喜：热爱、开心、高兴、喜悦、愉快、愉悦、快乐、欢乐、兴奋、欣喜、幸福、欣慰、自豪、骄傲、痛快、欣喜若狂、喜不自禁……

怒：生气、愤怒、愤恨、仇恨、暴怒、恼怒、急躁、烦躁、焦虑、焦躁、反感、厌恶、轻蔑、鄙视、嫌弃、震惊、嫉妒、憎恨……

忧：忧伤、哀伤、难过、悲伤、失望、恐惧、畏惧、怀疑、疑惧、惊恐、恐慌、惶恐、害怕、担心、忧虑、内疚、愧疚、羞愧、后悔、悔恨、懊恼、懊悔、寂寞、无聊、尴尬、沮丧、绝望、忧郁、屈辱……

逸：安逸、惬意、放松、松懈、慵懒、疏懒、散漫、享受、舒适、舒畅、安适、舒服、舒坦……

平：平静、安静、安定、安宁、平和、和气、麻木、发呆、仁慈、亲和、镇静、镇定、悠然、悠闲、心平气和……

“怒”

的情绪通常能量有向外释放的倾向，能量向外释放易对他人造成伤害。

“忧”

的情绪通常能量有向内施放的倾向，能量向内施放易对自己造成伤害。

有一些复杂情绪是两种及两种以上情绪的集合，如“悲愤”

是“忧”

与“怒”

的结合；“惊惧”

是“怒”

与“忧”

的结合；其他如“喜怒参半”

“又惊又喜”

等。

也有一些情绪要视具体事件带来的具体感受才能确定到底是什么情绪，比如“惊讶”

（有可能是“喜”

，也有可能是“怒”

）、不安（有可能是“怒”

，也有可能是“忧”

）等。

识别情绪对人际互动具有重大意义，因为情绪会直接影响或引发我们下一步的行动，即情绪有行为的预告性。

“好”

的情绪会帮助我们更快地实现我们的意愿；反之，“不好”

的情绪会令我们意愿实现的可能性大打折扣！

因此，我们要对情绪的特点有更加深入的了解。