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第六章 疏而不堵的情绪管理 让发自内心的笑容一直挂在脸上（第1页）

第六章疏而不堵的情绪管理：让发自内心的笑容一直挂在脸上

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这些情绪从哪里来，要到哪里去

能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

——拿破仑

◎读一读，想一想

哈佛大学是一所管理严格的学府，同时哈佛大学也鼓励学生进行自我管理。

所谓自我管理，当然不只是管理好自己的生活和学习，还有自己的情绪状态——如果整天都情绪不好，比如消沉、抑郁、愤怒等，又如何能够搞好自己的学习呢？

管理好自己的情绪，首先要知道情绪是什么，要知道它从哪里来，要到哪里去。

情绪就是一个人对于客观事物的体验，是主观上的一种感受，比如我们常说的喜怒哀乐等。

这些情绪就像身体对你说的“话”

，让你知道自己正处于怎样的境地，也提醒你应该用怎样的方式去处理眼前的事情。

在哈佛大学，有这样一首小诗广为流传：如果你的身体告诉你，它是快乐的，那么你的健康就会常在；如果你的身体告诉你，它是愉悦的，那么你的眼

前就是一片光明；如果你的身体告诉你，它善于感知生活中的美好，那么你也会得到幸福……身体上的这些“话”

，就是你的情绪。

如何去听懂这些“话”

，就是你的情绪管理能力。

约翰·亨特是美国著名的生理学家，他对于人体构造及各器官的功能都很有研究，可是对于人的情绪却“一无所知”

，因为他自己的脾气非常暴躁，总是怒不可遏！

从生理上来说，约翰·亨特可以很好地调养自己，可是由于受到坏情绪的影响，他的身体状态却越来越差。

如果你了解约翰·亨特的特点，就知道想要杀死他简直太容易了，只需要将他激怒就行了。

有一次，约翰·亨特和妻子商量晚餐的问题。

由于妻子想吃牛排，而约翰·亨特想吃中餐，两人商量着就吵起来了。

在争吵的过程中，约翰·亨特的情绪越来越激动，最后还触发了心脏病。

从那以后，妻子再也没有和他争吵过，并且在相处中尽量不去违背他的意愿，总担心自己的一句话、一个表情、一个动作就将约翰·亨特“气”

死了。

不过，在几周后的学术交流会上，约翰·亨特又和一位教授的观点不合了。

这让约翰·亨特感到十分恼火。

随着争论的不断升级，两人的火药味也越来越浓，最后约翰·亨特被“气”

晕在讲台上，并且因为心脏病抢救无效而失去了自己宝贵的生命。

约翰·亨特的离世让朋友们感到十分惋惜，他们在讲述约翰·亨特的故事时总会说：“哦，我有一个很有成就的朋友，他是一位生理学专业学者，可是他却被愤怒夺去了宝贵的生命！”

哈佛教授伊莱恩·凯玛克曾指出：“比暴君的奴仆更不幸的事情，就是成为情绪的奴仆。”

也许你还不知道吧？在所有的情绪问题中，影响人们最多的是愤怒的情绪。

经常产生愤怒情绪的人，对于自己的身心健康十分不利，同时

还会影响自己与他人之间的和睦友好关系。

更可怕的是愤怒还有可能导致间接的死亡，在所有车祸事故中，至少有一半以上是由于驾驶者的愤怒情绪引起的。