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晨读 构建信息化时代的记忆宫殿（第1页）

晨读：构建信息化时代的记忆宫殿

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晨读，每个人都曾有过的“美好经历”

——从幼儿园到大学，甚至工作之后，很多人都保持着晨读的好习惯。

因为早晨空气清新、头脑清醒，晨读能够帮助我们很好地记忆。

一个人能够记忆的东西越多，说明学到的知识也更多。

很多老师、父母认为，早晨是人记忆力最好的时段，所以总是要求孩子早起晨读、背诵单词或课文。

虽然老师、父母的想法是对的，但是认为“清晨是人记忆力最好的时段”

，不完全正确。

大量的科学研究表明，每个人最佳的记忆时段不一定是早晨，比如一些“夜猫子”

，他们晚上的记忆力会更好；而有的老年人，在下午的记忆力才最好。

所以，我们不能一概而论，而要根据每个人的年龄、体质、习惯、心理状况等因素，确定每个人的最佳记忆时段。

1978年，美国圣约翰大学的两位教授——里塔·邓和肯尼斯·邓做了一个有关记忆力的实验：他们采访调查了几千人，其中包括儿童、青少年和中老年人，最后将这些人在一天中的“最佳记忆时段”

做了记录：

1．30％的人，在清晨记忆力最佳，刚一清醒，他们就做好了吸收新知识的准备；

2．30％的人，在下午记忆力最佳，他们在午休醒来后记忆力最强。

3．30％的人，在晚上记忆力最强，他们就是传说中的“夜猫子”

。

4．10％的人，没有时间上的偏向性，在任何时段都能很好地记忆。

虽然每个人的“最佳记忆时段”

不同，但大约13的年轻人的“最佳记忆时段”

仍旧是清晨。

这时候进行晨读，或者学习一些重要的知识，往往会收获满满。

事实上，在信息化时代，人类的整体记忆力正处在不断下滑的状态，主要是因为“外包大脑”

的出现。

什么是“外包大脑”