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瑜伽八支分法与安心之道（第1页）

瑜伽八支分法与安心之道

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我的师父明一法师常说行无为法的精神，“只问耕耘，不问收获”

。

瑜伽的目的，即是安心。

我常和瑜伽馆的伙伴们分享，我们为美而来。

瑜伽确实可以美容减肥，然而美容减肥只是瑜伽的副产品，瑜伽更重要的作用是静心。

心调柔了，气血就会相对平和，身体自然会柔软顺畅，皮肤自然会因为精气神的饱满，由内而外地亮起来。

如果保持对瑜伽的知见坚持修习几年，不仅仅是强身健体的收获，更会收获心的平静和喜悦。

瑜伽圣哲帕坦伽利在《瑜伽经》中强调：瑜伽是身体力行的哲学。

通过这十几年层层深入地修行瑜伽，从身体出发，渐渐进入内心；以内心为根本，渐渐影响瑜伽与生活的方式。

我对瑜伽八支分法不再只是停留在起初看学术理论的知识层面上，而是每读一次都有更深一层的体验与领悟，在实修基础上的经典阅读，确实会得到更深的印证与指导。

瑜伽八支分法就是实现瑜伽的八个步骤。

第一，制戒，不杀生、不偷盗、不说谎、不纵欲、不贪婪。

这些普世的道德规范告诉我们，作为一个社会人，要知道什么该做、什么不该做。

因为生命的运作基于因果，善有善报、恶有恶报，种瓜得瓜、种豆得豆。

此刻我们活成什么样子，完全是由自己的过去决定的。

一个念头的生起引发一连串念头的接续，导致随之而来的行动，带来身心的感受与情绪，造成对他人、环境的影响；而后又再生出念头、行为、感受、互动，循环往复。

所以，管理我们的明天，就是从控制我们今天的心念开始。

戒律，便是对今天的克制和对明天的改善。

第二，精进，纯净、满足、苦行、研读和敬神。

要摆脱那些根深蒂固的、扰乱安静的念头与欲望，并不那么容易，我们还真需要依赖一些什么，把川流不息的欲念截断。

而专注于一件事情，能帮助我们安静下来，并减少贪婪、愤怒和自私的习气，渐渐培养出瑜伽的思想。

瑜伽提供了这些精进的办法：净化身体、平衡能量，修行知足心，严格自律，阅读经典，或通过信仰至高的存在来减少我执。

《瑜伽经》中提到，“由于满足，人得到最大的快乐”

。

我们快乐与否，不是来自拥有的多少，而是对已经拥有的感到知足。

这心态绝对不是形而上的哲学，它们非常实用与具体。

比如当我们吃饱了却还想吃的时候，告诉自己“其实我已经饱了”

。

衣柜里的衣服还有没摘掉标签的，可看见漂亮衣服还是想买的时候，就告诉自己“其实我的衣服已经够多了”

。

时时处处修一颗知足的心，就可能享有更多宁静的快乐。