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从焦虑到静虑（第1页）

从焦虑到静虑

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在字典里，禅的解释为：静虑，静思；也就是安静的思虑。

这不难理解，先有安静，才能把问题想周正，更全面地看问题、解决问题，实事求是，也就是常说的“由定生慧”

。

然而，和这种“静虑”

的禅的状态相反的，恰恰就是我们现代人最容易出现的“焦虑”

状态。

我们没办法安静下来，也就没办法让自己退后一步，从事情的全面角度去就事论事地看问题，只执着于自己的视角、情绪、偏见来看问题和解决问题，必然会走很多的弯路。

于是，因为焦虑，所以更加焦虑。

焦虑的原因

静虑是心平气和的状态；而焦虑便是心浮气躁的状态。

它大概表现为以下现象：

第一，神智散乱，很难专注在眼下所做的事上，而是三心二意的，每件事都不能得到保质保量的解决。

第二，慌乱无序，想更快地把事情完成，得到好的结果，让更多人赞许自己的工作与功德，而忽略了做事情的过程本身，也就使其过程变得无序，让心变得慌乱无序。

第三，由于好胜心强，努力认真过度，而让自己压力太大，从而变得紧张焦虑，不能放松；或者由于爱拖沓的习惯，该做的事情总是能拖就拖，放在心里成了挂碍和烦恼。

变缠心为禅心

如何转化这种焦虑，变缠心为禅心呢？如何做自己的主人，不为事情所累，不为情绪所转呢？我常用三个词来概括禅心的状态：专注，有序，放松。

第一，专注眼下的事。

尤其不要看不上小事，每一件宏大的计划，都是从点滴做起的。

每一个经营大事业的人，一定也绕不开经营好自身的吃喝拉撒和家庭的柴米油盐。

“专注”

最通俗的解释，就是该干吗干吗，别挑三拣四。

另外，就是全然投入。

有人说专注做事的人像个傻子，你跟他说话他也反应不过来，其实他是全然投入在眼下事情里。

孩子玩耍就是这样，他全然地在玩，听不见你说什么。

所以对孩子专注力的保护，就是在他玩耍或读书时，不要总打扰他。

这样的孩子长大以后，因为专注力高，也就更容易快乐和满足。

第二，有序地安排计划。

与每个人、每件事、每一段生活相遇，必然有它本然的因缘，也就是最佳时机和最佳条件，这便是“缘”