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第六章最好的心理医生是自己（第1页）

第六章最好的心理医生是自己

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现代社会要求人们心理健康、人格健全，不仅要有良好的智商，还要有良好的情商。

如果一个人能够实现对自己心情的控制和调节，学会排解生活中的烦心事，那么任何烦恼都会随之冰雪消融。

常言道：“心病还需心药医。”

你的心情决定了你的身体状况，好心情就是身体最好的补药。

心病好了你才会有胆量做事，才会产生出无穷无尽的力量，才会高高兴兴地沿着自己制定的路线，朝着既定的目标前进。

相信自己，自己才是最好的心理调节师。

1.做一个心理健康的人

心理健康是近几年流行的新名词，与传统的健康观念比较，从对心理健康的漠视到重视，这是一个观念的飞跃，也是生活质量的飞跃。

现在，我们都已经意识到，健康，最主要的还在于人的心理健康。

怎样保持心理健康?关键要学习一些心理卫生知识，掌握心理保健的方法，进行自我慰藉，及时排除心理障碍，保持心理平衡，从而心情舒畅地投入生活。

在平时还应注意做到这样几点：

第一，对未来充满信心。

理想是人生的精神支柱，是青春永驻的营养剂。

丢弃理想就会无所事事，失去目标，失去动力。

身心屈服，万念俱灰。

而坚信“太阳每天都是新的”

，为理想的实现而不懈努力，就会深感内心踏实。

第二，有一种满足感。

感激周围的同事、朋友、家人和生活环境，感激自己现在拥有的一切。

但不是消极地沉缅于满足现状的自我安慰中，而通过这种方式形成深沉的内驱动力，获得力量与勇气，以现在为新的起点。

第三，对客观环境有很强的适应性。

所谓适应，一是承认接纳现实；二是调整自己，但并非消极地逆来顺受，随遇而安，而是在主、客观的相互溶解与撞击中，使自我得到升华。

第四，注意保持良好的情绪。

尤其是在受到挫折、损失甚至干了一件使自己后悔的事情后，能在短时间恢复自己一向乐观的情绪。

健康有赖于良好的道德修养。

科学研究表明，经常做好事的人心血管疾病和感染性疾病的发生率低。

而那些不讲道德、损人利己的人容易损害健康。

良好的身体不仅包含强健的体格，还包含有精神的健康。

只有精神健康的人，才会不断战胜自己，创造机遇，把自己的事业推向成功。

精神健康的人说话做事光明磊落，从不模棱两可或用谎言欺骗人，也从不欺骗自己。

他们认为，要么活得轰轰烈烈，要么活得平平淡淡，无论什么样的生活，都能显示出真实来。

精神健康的人是非常自尊的。

他们不喜欢生活在别人的阴影之下，他们希望靠自己的奋斗，自己的能力，拼搏出一片属于自己的天地来。

因此他们不断地学习，补充自己的能量，不断地超越自我，奋斗在事业的第一线。

这样的人，有良好的人际关系，但决不依赖他人，他们具有自己的价值观和世界观，也尊重别人的价值观和世界观。