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04 切换大脑的思考方式也是一种休息法（第1页）

04.切换大脑的思考方式，也是一种休息法

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农业上有一个术语叫间作套种，是常用的一种科学种田的方法，也是人们经过长期的生产实践后得出来的经验。

间作套种可以合理配置作物群体，让作物高矮成层，相间成行，可以有效地改善作物的通风透光条件，交错利用土壤肥力，实现养地增产的目的。

人的脑力和体力也是一样，如果长期持续从事同一项工作，就会产生疲劳，让大脑活动能力降低，精力涣散。

此时，如果能够适当地改变工作内容，就会产生新的兴奋点，而原来的兴奋点会受到抑制，让脑力和体力得到调剂与放松。

R正处于年假中，可他却觉得，越休息越累，想看看书、学习一会儿，可刚坐下来就感觉浑身都软绵绵的，还不停地犯困，然而，前一天晚上，他并没有熬夜，完全睡足了8小时。

想做点简单的工作，不用费太多的脑力，却始终无法集中精力，就是觉得累。

他想借助小憩一会儿来缓解，没想到，睡了一觉之后，疲惫还是如影随形。

很多人都碰到过跟R一样的情形：越休息越觉得累，越休息压力越大，总是不自觉地焦虑和担忧，这是为什么呢？实际上，原因就在于用错了休息方法。

英文《新约·圣经》的翻译者詹姆斯·莫法特，每天的工作量是巨大的。

据他的一位朋友讲，他的书房里有三张桌子，一张摆放着他正在翻译的《圣经》稿件；一张摆放的是他的一篇论文的原稿；还有一张桌子摆放着他正在写的一篇侦探小说。

然而，莫法特却从未觉得精力不够，或是疲惫憔悴，因为他就是靠从一张书桌挪到另一张书桌来休息的。

多数时候，疲劳都是厌倦的结果。

要消除这种疲劳，不一定非要停止工作，变换一下工作的内容，也是一种选择。

有时，我们是应该停下工作休息，但休息并不意味着什么都不做，只躺在**睡觉，把工作的性质变化一下，疲劳一样可以得到缓解。

比如，写作累了就看会儿书，或是到户外运动一下。

我们对休息缺乏想象力，因而才未能对症下药，导致越休息越累。

休息不仅仅是体力上的恢复，也包括精神力的恢复。

有时，我们并不觉得身体疲惫，可就是没有做事的动力，这就在提醒我们，需要切换思考方式了。