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体验到有所进展才能够持续下去（第1页）

体验到有所进展，才能够持续下去

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我们都喜欢待在宽敞明亮、一尘不染的屋子里，同时也深刻地了解收拾家务、打扫卫生死角有多么辛苦。

有时，由于没有及时打扫卫生，眼见着房间里的杂物变得越来越多，没洗的衣服胡乱地堆砌在床头，厨房的灶台面也已经劣迹斑斑，透明橱窗的架子上已经落了厚厚的一层灰尘……这样的情景令人厌恶，同时也令人焦虑和畏惧。

一时不去处理家务问题，情况就会变得越严重，而我们的内心也会越来越发憷。

恶性循环，就这样产生了。

那么，我们究竟在恐惧什么？又在逃避什么？

好像，把脏衣服扔进洗衣机，并不是什么难事，也不会令人感到害怕；用一块抹布擦拭灰尘，似乎也不是太困难。

可，就是这些微不足道的小事，叠加在一起让我们感到恐惧，忍不住地想要拖延。

因为一想到“家庭大扫除”

这几个字，我们的脑海里就浮现了一个终极目标：要把整个房子都打扫得一尘不染，才算完成任务。

望着这个艰难的大目标，头脑里的大象想到的是一路需要攻城拔寨的任务，从客厅、卧室到厨房、卫生间，从脏衣服、布满灰尘的柜子到地板、马桶，望而生畏的心让我们无力迈出第一步，感觉要做的事情太多了。

还记得我们前面讲过的目标分解法吗？其实，在处理这类问题时，也可以效仿。

有一位名叫马拉·西利的家务达人，就是借助任务分解的思路提出了一个“5分钟房间拯救行动”

：

·拿出厨房计时器，定时5分钟

·走到最脏最乱的房间，按下计时器，开始收拾

·定时器一响，坦然停工

这样的操作，是不是很简单？别小看这简单的5分钟，它其实是应对大象的一个小策略。

大象不喜欢做那些无法即刻获得回报的事情，如果要让它行动，就得向它保证这个任务很容易完成，只要5分钟就行了，能有多难？

我们都知道，收拾5分钟不会有特别明显的效果，但这并不重要，真正重要的是，你开始行动了！

开始一项不喜欢的活动，永远比继续做下去要难。