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我的快乐我做主（第1页）

我的快乐我做主

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我们的命运完全取决于我们的心态！

因为每个人的特性都是由思想而来的，正如爱默生所说：“一个人就是他整天所想的那个样子，他不能够成为别种样子！”

心理学研究证实：如果我们想的都是快乐的念头，我们就能快乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤；如果我们想的全是失败，我们就会失败；如果我们想的全是一些可怕的情况，我们就会害怕；如果我们沉浸在自怜里，大家都会有意躲开我们……那么，如果我们想的尽是成功，结果又会怎么样呢？答案是我们会成功。

在一项实验中，工作人员请被测试的一组中学生考虑下面这个假设性问题：你设定的学期目标是80分，一周前，学校举行的第一次月考成绩（占总成绩的30%）发下来了，你只得了60分。

你接下来会怎么做？

每个人的做法因心态而异。

最乐观的学生决定要更用功，并想了各种补救的方法；次乐观的学生也想到一些方法，但并没有实践的毅力；悲观的学生则根本宣布放弃，一蹶不振。

专家的解释是，乐观的学生会制定较高的目标，并知道如何努力去达成。

通过对学生的智能比较发现，影响其学业成绩的主要因素是心态是否乐观。

高度乐观的人具有共同的特质：能自我激励，努力寻求各种方法以实现目标，遭遇困境时能自我安慰，知道变通，能将艰巨的大任务一一分解成容易解决的小目标。

从情商的角度来看，乐观是指面对挑战或挫折，不会满腹焦虑、绝望抑郁，甚至意志消沉。

麦特·毕昂迪是美国知名的游泳选手，1988年代表美国参加奥运会，被认为极有希望继1972年马克·施皮茨之后夺得七项金牌。

但毕昂迪在第一项200米自由泳中竟落居第三，在第二项100米蝶泳中原本领先，但到最后一米硬是被第二名超了过去。

很多人都以为，两度失金肯定会影响毕昂迪后续的表现，但没想到他在后五项比赛中竟连连夺冠。

对此，美国宾夕法尼亚大学心理学教授马丁·塞利格曼并不感到意外，因为他在同一年的早些时候，曾为毕昂迪做过乐观影响的实验。

实验内容是，在一次游泳表演后，毕昂迪表现得很不错，但教练故意告诉他得分很差，让毕昂迪稍做休息再试一次，结果第二次更加出色。

但参与同一实验的其他队友却因此影响了第二次的成绩。

乐观者面临挫折仍坚信情势定会好转。

从情商的角度来看，乐观能使陷入困境中的人不会感到无力和沮丧。

乐观和自信一样，会使人生的旅途更加顺畅。

乐观的人认为失败是可改变的，结果反而能转败为胜。

悲观的人则把失败归之于无力改变的恒久特质，认为个人对此无能为力。

不同的解释会对人生的抉择造成不同的深远影响。

研究表明，在焦虑、生气、抑郁、沮丧的情况下，任何人都无法有效地接收信息，或妥善地处理信息。

情绪沮丧的悲观者会严重影响智力的发挥，因为沮丧悲观的情绪会压制大脑的思维能力，从而使人的思维瘫痪。

心理学家曾做过一个“半杯水实验”

，这个实验准确地预测出了乐观者和悲观者的情绪特点。

悲观者面对半杯水会说：“我就剩下半杯水了。”

而乐观者则会说：“我还有半杯水呢！”

对高情商的乐观者来说，外在世界总是充满着光明和希望。

乐观使人经常处于轻松、自信的心境，情绪稳定，精神饱满，对外界没有过分的苛求，对自己有恰当客观的评价。

乐观的人在遭遇挫折、失败时，常会看到光明的一面，也能发现新的意义和价值，而不是轻易地自责或怨天尤人。

而悲观者一般很敏感、很脆弱，内心的情感体验细致、丰富，一遇挫折就会比一般人感受得深，体验得多。