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不可能的训练计划（第1页）

看着一脸认真的池洄洲，浩玉芬叹了口气，拿出刚刚结束的游泳锦标赛通知，指着比赛日程对着池洄洲解释：

“如果你都兼项的话，那么一周的比赛日程内，平均每天你都有3场以上的比赛，而且，真正比赛时，每一场都会消耗大量的体能和精神，那种压力跟消耗不是你在泳池练习时能体会的。

行，就算你天赋异禀，比赛没有问题，平时的训练呢？”

听到这句话，池洄洲的脸上浮现出不解的神情，浩玉芬这才回忆起池洄洲的背景，又从无奈的从办公桌里抽出厚厚的一沓训练计划，摊开来给池洄洲细细地解释道：

“加上训练间的休息时间，相近距离单个泳姿的技术训练差不多每天占用4个小时的训练时间。

现有对专攻混合泳选手的资料显示，每增加一项泳姿，技术训练就要再加额外1至2个小时，我给你按最低的时间标准，你兼3项，不算蛙泳，就是每天6个小时。”

“混合泳你练不练了？要练，再加一小时；你上午还要上课，平日还要做力量训练，还有体能训练，你不吃饭不睡觉了？”

池洄洲咬了咬牙，他虽然能够明白浩玉芬解释的内容，但是心里却一直有个声音叫嚣着，让他坚持下去。

他实在忘不了昨天的试训最后带给他的，内心里巨大的满足感。

他的身体越是疲惫，精神就越是兴奋，也是这种兴奋感在让他忽略了肌肉的酸痛，能够在昨天坚持下来，用自己最快的速度游完浩玉芬布置的任务。

看着一脸倔强的池洄洲，浩玉芬明白看来今天想让池洄洲挑几个项目的目标是完不成了，不过嘛，作为一个有着丰富经验的教练，对付这种搞不清楚状况的愣头青，她早就形成了一套成熟的解决办法，开口说道：

“你不想放弃项目也没问题，不过，我有两个要求。”

“好！”

还没等浩玉芬说出具体内容是什么，池洄洲就一口答应了下来。

浩玉芬也没有理会他，而是自顾自地说：

“我会给你安排一套蝶、仰、自跟混泳的兼项训练安排，但是，第一，每周你去给我抽血验一次疲劳程度，平时我也会一直监测你的身体情况，只要结果不正常，你就给我选一个项目删掉，直到你的身体能够负荷为止。

你不想20多岁就一身病，只能躺床上等别人给你端屎端尿把？”

这个要求听上去很合理，池洄洲也不想仗着年轻，就瞎糟蹋自己的身体，他点了点头，表示同意。

“第二，如果你哪个项目一年内连一次全国大赛级别的决赛都进不去，就别练了，不如把时间花在更有意义的其它地方。”

池洄洲听到这两个要求以后就明白了，其实浩玉芬完完全全是在为他今后的人生考虑。

他想了想，给浩玉芬鞠了个躬，大声说了句：“谢谢浩教练。”

“行了，别给我带高帽了。

你回去准备一下，趁着开学，赶紧找你们导员提交转系申请，我这边也在抓紧时间办手续，下周你就给我乖乖地去训练！”

又嘱咐了池洄洲几句，浩玉芬就让他回去赶紧处理杂事，争取今天就把转系申请交到她这里。

不过，她看着池洄洲离开的背影，脸上露出一丝恶魔的微笑，从桌子下面抽出一份早就准备好的训练计划，打算再完善一下就交给池洄洲，吓他一下，最好是下周开始之前就让池洄洲放弃这么多兼项。

训练计划里，一周七天，除了周日下午晚上跟上课、吃饭的时间，剩下的都被密密麻麻地训练填满了。

每天的训练从早上5点半开始，一个半小时的力量训练后，就是吃饭跟上课的时间；中午11点半下课后，本来两个半小时的午休时间，被硬生生压缩成了两个小时，下午的训练时间也被刻意地拉长了一个小时。

从一点半开始，一直持续到六点；不仅如此，通常而言，运动员晚上不太会安排训练项目，但是在池洄洲的训练计划中，除了周日，每个晚上7点半开始，还要额外地再训练1-2个小时。

浩玉芬拿出笔，对着这份计划又修改了几个小的地方，仔细地检查了一下，满意地点了点头，然后顺手把它发给了池洄洲。

没过一会，就收到了池洄洲的回复。

【谢谢教练，我会认真执行的。

】

看到这个回复，浩玉芬笑着骂了一句：“臭小子”

。

不过她也没多说什么，毕竟，从来没有一个人能够在这份“魔鬼训练计划”

中存活下来。

人是有极限的，哪怕是运动员嘴上不说，血液里与疲劳相关的几个指标却很诚实，只要血检出现了过度疲劳的迹象，她就会毫不留情面地减少池洄洲地训练项目，反正也不过就两三周的时间，她还等得起。