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65第 65 章（第3页）

在这个过程中，你也许可以发现更适合你的动作周期，也可以让你把波蛙的动作练习的更加标准。”

“但我说句实话，这其实是一种野路子的训练方法，你的眼光，正常情况下比不过教练的眼光。

更为重要的是，这种练习方法及其枯燥，无聊，还收效甚微，我不推荐你这么干。”

“当然，你如果想拼一把的话，那就去试试吧。”

那天晚上，浩鸿涛就想办法搞到了一面镜子。

一开始，他趴在地板上进行练习，然而，这会使他的四肢只能在同一个平面运动，完全无法有效地改正动作。

后来，在参考了网上的办法之后，他试图弯着腰站在镜子面前，只动手，不动脚，但是这样一来，他就没有办法完成手脚配合的周期动作。

光一个手部的动作改正，没有腿脚的配合，几乎起不到任何提高成绩的作用。

所以，浩鸿涛最后想出了一个办法，整个人趴在椅子上，这样一来，他的手脚就有足够的活动空间，可以在岸上慢慢地调整、适应，并探索他最佳的动作周期。

这个办法得到了关震最终的确认，可也带来了一个令人意想不到的问题。

由于在练习当中，整个人都趴在椅子上，腹部会承受身体的全部重量，虽然他的腹肌足够强健，也会严格注意练习的时间跟组数，并没有对他的肌肉造成什么影响，但是皮肤可就不一样了，在练习的过程中，浩鸿涛的皮肤会无数次地跟椅子表面做出“亲密”

的接触。

一开始，他还在椅子上放了垫子，但是当他发现，波蛙跟蝶泳一样，有一部分动作需要通过核心肌群进行力量传导，而柔软的垫子会影响核心肌群的发力，从而导致他动作变形之后，他就再也没有放过任何东西。

这样一来，他腹部的皮肤就满是瘀伤，看起来非常吓人。

虽然皮外伤不会影响他的训练，但是疼痛感是免不了的。

不过，为了避免池洄洲担心，浩鸿涛却把这个“秘密”

藏的很好，一次也没有让池洄洲发现过，而是赶在他回到宿舍之前，就把东西全部收好，装出一副什么都没有发生过的事情，平日里，也十分注意，不会在池洄洲的面前露出他受伤的部分。

晚上9点钟，就在池洄洲终于完成接力训练的同时，浩鸿涛也收起了镜子，忍着刺痛感，给池洄洲发了一条信息。

【阿洲，我们很快，应该就又能见面了。

】

作者有话要说：　　谢谢小天使们的营养液

啊，不知不觉就写了20多w了

除了代码，这应该是二哈人生中写的最长的东西了！

谢谢各位小天使们不离不弃的支持！

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